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• 深睡眠多久为宜

  典型的睡眠不是一觉睡到天亮，在一个人八小时的睡眠的过程中，他应该有四个周期，就是一个人，在躺到床上睡眠的时候，有一个诱导期、进入浅睡眠，然后进入中等睡眠，然后进入深睡眠。深睡眠之后，又进入了一个觉醒状态，又进行第二个循环，浅睡眠、中等睡眠、深睡眠，这样的循环往复，一般来讲，八小时的睡眠，模式的睡眠周期应该是四个，那么诱导潜伏期睡眠可长可短。有的人躺在床上，一挨枕头就睡着了，几秒钟就进入浅睡眠，浅睡眠的时候睡眠很浅，有一点刺激、有一点声音，他就可以觉醒，他自己说我就没睡着。中等度的睡眠，就比浅睡眠深了一些，睡眠的状况深了一些，一般的轻刺激他就不会醒，但是重大的刺激，重大的声音声响还会惊动他，醒来以后他就会说，我刚迷糊了一点，就把我给吵醒了。而深睡眠这种情况下，就是已经完全进入了，一个深沉的睡眠状态，这个时候呼吸减慢、心跳减慢、血压降低，整个代谢处于一个最低水平，深睡眠可长可短，平均来说只有10到15分钟的时间，就足可以使身体得到恢复。深睡眠时间不可过长，因为他的代谢、心跳、血压，各方面生理状况都处于最低潮，时间长了就会有问题，比如说，就可以罹患心脑血管病等等，深睡眠的时间，有的人比较时间短，几秒钟、几分钟，也有人长达10分钟、15分钟，都是合理的。只要临床上不出现疲乏、犯困、疲劳、不解乏等等这些症状，就应该是合理的。所以它没有一个标准的固定的时间，只能说根据个人的生理情况，可以有长有短，但是过短和过长都不是正常的现象。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 239234次

• 每天喝多少水减肥

  一般来说，人体每天大约需要2500毫升的水分。其中300毫升水分来自身体代谢，其余的2200毫升则来自食物和饮水。我们进食的所有食物中多多少少都会含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最丰富。蔬菜含水分达90%以上，水果含水分达80%~90%。正常进餐能够补充大部分的水分，其余水分则需要通过喝水获取。平静状态下，人们一天需要喝水6~8杯。但每个人需水量因代谢不同而有所差异。具体还是要根据自身状况合理饮水。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 36113次

• 气胸吸氧时间以多少为宜
  气胸的吸氧时间应该是持续进行，不是说几分钟就进行停止。但是我们可以间歇吸氧。通常可以在一到两小时之后休息十五到二十分钟。建议持续的吸氧，避免我们缺氧，导致的缺血缺氧，出现临床症状，会出现胸闷，气短，发绀的一些表现。同时，应该卧床休息，住院观察，不要随意的下地，应该多吸氧，减少劳动，同时应该控制肺的漏气，处理肺的原发的疾病，要找到气胸的发病原因。若是做了胸腔闭式引流术，要及时的进行伤口的护理，对管子进行稳妥固定。气胸的胸闷，气短，胸痛的症状，应该可以在诊断明确之后，配合使用止痛药物进行治疗。
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  郭文炜 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-02-12 8255次

• 肾结石喝多少水为宜
  肾结石的患者一般每天喝水在2000ml-3000ml比较合适，要根据患者自身的情况进行综合判断，如果排尿的时候颜色仍然是深黄色，说明患者喝水不够，可以再增加饮水量。如果排尿时尿液的颜色已经是清亮的，犹如白开水，说明患者饮水量已经足够，不需要再增加。患者有肾结石，要定期去泌尿外科进行复查，检查泌尿系彩超或者泌尿系CT。如果肾结石较大超过一公分，可以进行输尿管软镜钬激光碎石。
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  姚家喜 主治医师河西学院附属张掖人民医院

  2020-12-18 1724次

• 益生菌用量多少为宜
  病情分析：需要根据小孩的年龄、体重、益生菌的种类来确定用量。益生菌种类很多，每种益生菌的组成、用法都不一样。在药物使用说明里面有很详细说明，父母可以参照使用，或者听取医生的建议。意见建议：使用益生菌要在医生的指导下使用，不能私自用药，更不能长期过量服用，以免破坏人体自身的正常菌群。服用益生菌的时候要饭后服用，而且用温水冲服。
  王林中 主任医师鄂州市中心医院

  2020-09-12 4506次

• 肾结石喝多少水为宜
  病情分析：肾结石患者每天保证2000~3000毫升的水为宜。可以喝白开水或温水，这样会比较好，同时要注意多做户外运动，也可以帮助结石排出体外，多数的肾结石是由于不良的生活习惯，泌尿梗阻，炎症感染等引起的，所以要养成良好的生活习惯。意见建议：如果患者有其他不适的症状，要及时的到医院进行就诊，在医生的指导下对症治疗，以免延误了病情，平时的饮食要以清淡为主。
  王雪颖 主任医师锦州市中心医院

  2020-11-27 1803次

• 75岁老人每天骑行多少为宜
  对75岁老人而言，每天骑行多少并没有统一标准，应结合基础疾病、体能和平时运动习惯个体化安排。一般老年人可参考每周累计150分钟中等强度有氧运动，分配到每周5天左右，即每次约30分钟；体能较弱者可从每天10—15分钟开始，分2—3次完成，逐渐增加到20—30分钟。骑行时以微微出汗、呼吸加快但仍能正常交
  杨士伟 主任医师首都医科大学宣武医院

  2026-10-29 0次

• 每天喝酸奶多少为宜
  通常每天喝酸奶100毫升~250毫升左右为宜，喝过多有可能会导致身体负担过重，从而有可能会对机体造成不良影响。酸奶是日常生活中比较常见的饮品，具有比较高的营养价值，其中含有比较丰富的蛋白质，蛋白质是一种可以为身体提供能量的物质，而且还能够增强身体抵抗力，同时酸奶中还含有比较丰富的微量元素以及维生素，
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-14 0次