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• 13岁女孩如何减肥

  对于13岁的女孩来讲，已经进入了青春发育期，所以在这个时候一方面减肥，一方面还不能影响到生长发育。减肥的主要方法要从两个方面着手：第一个最重要的是要控制好饮食，尤其要减少碳水化合物的摄入，对于有一些肥胖的儿童，可能会有吃饭比较多的习惯，所以要减肥的话，减少碳水化合物也就是粮食的摄入是最重要的。如果仍然感到饥饿的话，可以多吃蔬菜水果来满足胃里边的容积。第二个方面最重要的是要加强运动，通过运动把多余的能量消耗掉，达到能量的负平衡，这样才能使体重逐渐的下降。同时在减肥的过程中，一定要注意营养均衡，不能由于过度节食而影响到生长发育。还要注意睡眠，因为睡眠不足对于减肥也是会有一定影响的。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-09-08 9440次

• 13岁孩子太胖怎么减肥

  减肥一般主要是从两个方面着手，第一个方面主要是控制饮食，尤其是要控制碳水化合物的摄入，产生肥胖是因为能量过剩造成的，而在饮食过程中比较容易形成能量过剩的就是由于摄取过多的碳水化合物，以及过多的油类或者脂类食物。第二个方面，需要注意的就是增加运动量，加强锻炼，只有吸收的热量低于消耗的热量的时候才能起到减肥的效果。但是需要注意的是13岁正在生长发育比较重要的阶段，控制饮食一定不能影响到正常的营养摄入，要注意营养平衡、全面，才不会影响到健康发育。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-10 7859次

• 骨龄13岁还能长多高
  如果通过骨龄检测是13岁的骨龄，一般身高还能发育10-15cm左右。具体情况要根据个人情况决定，如果发生于女孩，又因为女孩发育比较早，所以说一般发育10cm左右，而男孩一般发育相对较晚，还能够发育15cm左右。所以13岁骨龄的人日常生活中可以适当的多进行户外活动，多吃一点高钙、高蛋白的食物，必要时可以口服钙片和维生素D来促进身高发育。如果说还伴有生长发育方面的代谢问题，往往会影响身高增长，所以这种情况一定要积极的行临床干预治疗。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-09 28114次

• 13岁的正常身高
  一般十三岁小孩的正常身高是在一米四到一米六之间。一般情况下，男性在十一岁到十三岁就会进入青春期，进入青春期后，身高体重都会发生明显变化，平均每年会增长约7到10厘米左右。但是由于遗传的因素还有后天成长的环境不一样，一般会很快拉开距离，出现明显的个体差异。如果出现生长发育比较缓慢，可能存在着营养不良等发育异常情况，这时候需要检查血常规、肝功能以及生长激素，比如甲状腺激素等等。要明确生长缓慢的病因，加强营养。多参加户外运动，来促进生长的发育。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-19 36626次

• 骨龄13岁还能长多高
  骨龄13岁，这个时候还是能够继续长高的，这个也并不一定，有的人应该长得很高。一般来讲，需要到17到18岁左右，骨骺才能够闭合。这个时候适当的进行体育运动锻炼，避免熬夜作息规律，加强优质蛋白质饮食，再长个10到20公分应该是没有问题的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-03 15110次

• 11~13岁的瘦腿方法
  11~13岁想要瘦腿最有效的方法是运动，比如慢跑，跳绳，游泳等。运动能很好的瘦大腿，建议多参加体育活动，注意避免熬夜，生活规律，平时多吃一些水果蔬菜。多推腿部脾胃经，可以瘦退、瘦脸。只是需要注意，11-13岁属于发育期，如果过度节食，可以影响到身高发育。所以只能适量限制油炸食品和动物脂肪的摄入，不能限制蛋清，牛奶，瘦肉等富含蛋白质的食品摄入量。
  柏士平 主任医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 3405次

• 11岁半男孩骨龄13岁，还能长几年？
  11岁半男孩骨龄13岁，说明骨骼成熟度比实际年龄提前约1.5岁。骨龄是评估儿童剩余生长潜力的重要指标，比实际年龄更能反映“还能长多久”。骨龄提前可能与青春期发育较早、营养状态、遗传等因素有关，需要结合身高、性发育分期等综合判断。男孩的骨龄通常到16岁左右接近闭合，从骨龄13岁到骨骺闭合，大约还有3年
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2026-10-30 0次

• 初潮时身高148cm、骨龄13岁，还能长多高？
  女孩初潮时身高148厘米、骨龄13岁，说明已进入青春期后期，身高增长速度通常会逐渐减慢。初潮后仍会继续长高，但增长幅度有限；多数女孩初潮后还能增长约5～7厘米，骨龄已到13岁时往往接近这一范围的下限，剩余空间可能约3～5厘米，但个体差异很大，不能仅凭一次数据下结论。预测最终身高要结合父母身高、既往生
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2026-11-05 0次