春季阳气渐升，万物复苏，人体也应顺应节气变化调养身心。中医讲究“春夏养阳”，此时若一些不良习惯不改，容易影响肝气疏泄和脾胃运化，甚至诱发旧疾。春季养生首先要注意避免过早减衣。天气转暖时早晚温差仍大，风邪易侵，穿衣应随气温增减，重点护好颈背、腹部和足部，不宜贪凉。
其次要戒除熬夜和作息紊乱。春季宜早睡早起，使精神舒畅、气血调达。长期熬夜、久卧少动，容易耗伤正气，使人疲倦、情绪低落。建议白天适当户外活动，选择散步、舒展筋骨等温和运动，以微微出汗为宜，避免久坐不动。
饮食方面，不宜过食生冷、油腻和辛辣，也不宜盲目进补。春季肝气偏旺，过食酸味或肥甘厚味，可能影响脾胃运化。日常宜清淡均衡，适量选择新鲜蔬菜、谷物和优质蛋白，少饮酒，规律进餐，顾护脾胃。
情绪调养同样重要。中医认为肝主疏泄，春季情志不畅、易怒焦虑，可能影响气机运行。应保持心情舒畅，遇事少恼怒，可通过交流、踏青、规律作息等方式调节情绪。过敏体质者外出时可根据情况做好防护，减少花粉、粉尘刺激。
此外，春季不宜忽视身体信号。若出现持续乏力、咳嗽、胃肠不适、情绪明显异常等情况，应及时就医，在医生指导下规范用药，不宜自行长期服药或随意加减药物。
