如何治疗腱鞘炎

腱鞘炎是肌腱外层的腱鞘因反复摩擦、过度使用而出现的无菌性炎症，常见于手腕、拇指和手指。治疗的核心是减少刺激、缓解疼痛并逐步恢复活动。

首先应让患处休息，减少反复抓握、拧毛巾、长时间打字或玩手机等动作。必要时可使用护腕、夹板或支具限制活动，让肌腱和腱鞘得到放松。急性期可短时冷敷，慢性期可热敷，也可在医生指导下进行理疗。

疼痛明显时，可在医生指导下应用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸等，具体是否适合及用法需由医生评估。局部注射治疗也是常用方法，由医生将糖皮质激素与局麻药注射到腱鞘周围，帮助减轻炎症和疼痛，但不宜反复多次注射。

如果经过规范保守治疗后症状仍明显，或出现手指卡住、弹响、活动受限，可考虑手术。手术通常为腱鞘切开松解，目的是解除肌腱卡压。术后需遵医嘱进行康复锻炼，逐步恢复活动。

日常预防也很重要：工作时保持手腕中立位，避免长时间重复动作，定时休息并做轻柔拉伸。若疼痛持续或加重，应尽早到骨科就诊，明确诊断后制定个体化方案。