腹泻期间宜吃什么食物

腹泻期间，肠道消化吸收功能暂时减弱，饮食应以补充水分、减轻肠道负担、逐步恢复营养为原则。可少量多餐，选择清淡、易消化、少油少渣的食物，避免一次进食过多。

急性期可优先选择米汤、稀粥、烂面条、馒头、苏打饼干等以淀粉为主的食物，帮助补充能量。香蕉、苹果泥等质地柔软的水果可适量食用。症状减轻后，可逐渐加入蒸蛋、豆腐、瘦肉末、鱼肉等优质蛋白，烹饪方式以蒸、煮、炖为主，少放油和刺激性调味品。

腹泻期间应注意补充水分和电解质，可少量多次饮用温开水，必要时在医生指导下使用口服补液盐。避免高糖饮料、果汁、浓茶、咖啡和酒精，少吃油炸食品、肥肉、辛辣食物、生冷食物及粗纤维过多的蔬菜。部分人腹泻后暂时难以消化乳制品，可根据自身情况减少或暂停牛奶等摄入。

如果腹泻持续不缓解，或出现明显口渴、尿量减少、乏力、发热、便中带血等情况，应及时到消化内科就诊。恢复期饮食需循序渐进，不宜过早进食油腻和难消化食物。涉及药物治疗时，应在医生指导下应用。