餐后血糖多少为正常

餐后血糖是评估糖代谢状态的重要指标，通常指从吃第一口饭开始计时，餐后2小时的静脉血浆葡萄糖水平。它比空腹血糖更能反映进食后胰岛素的分泌和血糖调节能力。

对大多数健康成人而言，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。若餐后2小时血糖在7.8～11.1mmol/L之间，提示糖耐量减低，属于糖尿病前期；若达到或超过11.1mmol/L，则需警惕糖尿病可能，应结合空腹血糖、糖化血红蛋白等指标，并在不同日期复查确认。

测量时要注意：计时从第一口饭开始，不是吃完开始；检查前保持日常饮食和活动，避免故意节食或剧烈运动；若正在发热、感染或处于应激状态，血糖可能暂时升高，结果需结合临床判断。

不同人群的餐后血糖目标并不完全相同。妊娠期女性标准更严格，老年人、合并心脑血管疾病或低血糖风险较高者，目标可适当放宽，需由内分泌科医生个体化制定。若发现餐后血糖异常，应尽早就医，必要时在医生指导下进行饮食、运动及药物干预，切勿自行调整用药。