为什么一到高原就胃胀气

初到高原，不少人会发现肚子先“抗议”：腹胀、嗳气、排气增多，甚至隐隐作痛。这并不是错觉，而是高原环境对消化系统实实在在的影响。

首先是气压的作用。随着海拔升高，大气压明显下降，而胃肠道内本身存有一定气体。外界压力降低时，肠腔内气体体积会相应膨胀，就像密封的包装袋到了高原会鼓起来一样，从而产生胀满感。其次是缺氧。高原空气稀薄，机体为保障心、脑、肺等重要器官供氧，会重新分配血流，胃肠道供血相对减少，蠕动节律和消化液分泌随之减弱，食物在胃肠内停留时间延长，发酵产气增多。此外，初上高原时交感神经兴奋、呼吸加快，很多人不自觉地张口呼吸、进食过快，容易吞入较多空气；加上旅途疲劳、饮水减少、排便不畅，都会加重腹胀。

缓解腹胀，可以从生活细节入手：进食时细嚼慢咽，避免边吃边说话；少食多餐，减少豆类、洋葱、红薯等易产气食物及碳酸饮料、啤酒的摄入；饭后适当散步，促进胃肠蠕动；保持规律排便，注意腹部保暖。多数人的腹胀会随身体逐渐适应高原而减轻。

如果腹胀持续不缓解，或伴随明显腹痛、呕吐、停止排气排便等情况，应及时到消化内科就诊，排查其他疾病。需要用药时，应在医生指导下应用，不宜自行长期服用。

为什么一到高原就胃胀气

为你推荐