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• 女生一躺下腰就酸痛是怎么回事

  女生一躺下腰就酸痛是肌肉的力量不够或腰肌劳损导致的疼痛。女生一躺下腰就酸痛多与肌肉有关，就是腰背肌的力量不够，一躺下时随着腰椎曲图的变化，一些肌肉可能就会被拉长，因为肌肉比较薄弱，肌肉就会出现酸痛，所以比较瘦弱的女生，由于后背没有多少肌肉，所以特别容易出现这种情况。所以需要主动练习腰背肌，如一躺下腰就酸痛，可以趴着将身体两侧翘起，做小燕飞的动作，增加后背和腰肌肉的力量来缓解腰酸痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 4089次

• 大腿粗可以抽脂吗

  大腿粗要明确皮下脂肪的厚度，可以捏起来，捏起来的组织，就是皮肤加上脂肪的厚度，如果捏起来很薄，说明皮下主要是肌肉成分，因此抽脂是没有效果的，反之如果捏起来很厚，可以通过抽脂，达到一个比较好的效果。一般来说，腿部抽脂也可以考虑进行环周的腿部吸脂，它得到效果是更匀称的，也会最大幅度的改善腿粗的状态，腿部抽脂一般在腹部沟或者在臀沟附近，前后各做一个小切口，通过这两个切口，可以把腿部脂肪抽吸出来，腿部脂肪抽吸以后，会有早期的一过性的疼痛，一般在一周左右，可以开始正常的生活。腿部吸脂以后，需要穿戴塑具1~2个月，为了达到更好的理想的效果。

  

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  薛红宇 主任医师北京大学第三医院

  2021-04-15 3651次

• 腰粗怎么减
  人人都想拥有小蛮腰，穿衣服特别的美还显身材。但是如果腰粗就会让整个人的美貌和身材受到很大影响，下面我就来介绍一下如何减掉腰部的赘肉。第一种，可以采取逛呼啦圈的运动方式，每天饭后1小时可以逛呼啦圈五十至一百圈左右，有助于减掉腰部的赘肉。第二种，可以做腰部的按摩，每天晚上睡觉前对腰部敲打按摩可以有利于瘦腰。第三种，做仰卧起坐，每天做仰卧起坐二十至三十次。第四种，方法就是瑜伽瘦腰法，每周练习两至三次即可，每次坚持二十至三十分钟。第五种，是饭后站立，饭后不要立即坐下或躺下，站立半小时左右。第六种，是坚持跑步，晨跑或者是夜跑，每周三次就可以。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 8895次

• 怎么减腰围
  少吃多动减腰围。水桶腰、大肚腩是怎么来的，这跟饮食不良、久坐不动等生活习惯有很大的关系，现在人们普遍吃的都是高热量食物，而电脑办公和网络游戏的盛行又常常让人长时间坐在电脑前，大大减少了走路的机会，高热量难以消耗，就逐渐囤积在腰腹部造成了水桶腰。水桶腰和大肚腩一旦形成，想要减下去也是相当困难的，仅靠仰卧起坐等腰腹运动无法达到减肥效果，必须通过健康饮食和长期的全身性运动才能有效消除腰部脂肪。所以，对健康最有力的方法是防止腰围变粗，不论你处于哪个年龄段，一旦发现自己有腰围渐粗的趋势，就一定要提醒自己控制饮食，多活动，防止腰围继续增大。而对已经腰围超标的朋友们来说则需要重视自己的肥胖问题，不要再对腰部的肥肉视而不见，抓紧减肥，控制体重才是硬道理。
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  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-11-03 22860次

• 女生腰围80厘米胖吗
  病情分析：不一定算胖。女生是不是胖并不能以腰围的多少作为衡量的标准，因为是否肥胖与患者的体重，身材也会有直接的关系。建议患者使用体重指数来判断是否肥胖，是以患者体重公斤数除以身高米数平方得出的数值，正常为18.5~23.9，如果超过23.9则认为属于肥胖。意见建议：患者在日常生活中一定要注意合理的饮食，避免高脂肪，高蛋白质以及高糖类食物的摄入，养成良好的作息习惯以及运动规律。
  孙健 副主任医师威海市中医院

  2022-03-31 4211次

• 女生腰围90cm算胖吗
  病情分析：女生腰围90cm并不一定算胖。女生是不是胖与腰围有一定的关系，但是并不完全由腰围决定，还与身高关系密切，除此以外皮下脂肪的厚度对于患者的胖瘦也有直接的影响。意见建议：建议患者使用体重指数来判断自己是否算胖，就是将体重除以身高的平方所得出来的值，这里的体重是以千克为单位，体重是以米为单位，算出来的数如果是在18.5到24之间的话就是正常的，如果是在24到28之间就属于超重，在28以上属于肥胖，在18.5以下就属于偏瘦。
  孙健 副主任医师威海市中医院

  2022-03-31 8019次

• 女生腰围22腰粗吗
  女生腰围22是否算粗，这个问题不能一概而论，因为它取决于多个因素，包括个人体型、身高、骨架大小以及体脂率等。然而，从一般医学和健康角度来看，腰围22通常不被认为是粗的。体型差异：每个人的体型都是独一无二的，有的人天然腰围较细，而有的人则相对
  2025-06-16 0次

• 女生腰围22厘米算粗吗
  女生腰围22厘米不算“粗”，而是明显不符合成年女性的实际体型范围。成年女性腰围通常以厘米计量，22厘米大约相当于成人手掌宽度，若测量对象是成年人，首先应怀疑测量误差，而不是判断为腹型肥胖。临床评估腹型肥胖常用中国成人标准：女性腰围≥85厘米提示中心性肥胖风险增加。腰围并非越小越好，过低同样需要关注营
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2026-10-29 0次