为你推荐

• 痛风怎么锻炼

  痛风一共分为四个期，高尿酸血症期、急性发作期、间歇期和慢性期。通常来说，我们对临床有意义的主要两个方面，第一，急性发作的时期，大家一定要记住要及时的进行止痛，在风湿科医生指导下止痛、对症治疗，减轻疼痛。这个时候是不能锻炼的，要尽可能的少走路，最好是卧床休息。第二个方面，如果是在发作过了以后，临床缓解了，需要降尿酸治疗的时候。这个时候降尿酸治疗可以适当地去锻炼，尽可能避免剧烈运动就可以了。

  

  01:09
  苏林冲 副主任医师湖北民族学院附属民大医院

  2018-11-12 7322次

• 肩周炎怎么锻炼

  肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。

  

  02:12
  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 81014次

• 大脑前额叶怎么锻炼
  第一：闭眼吃饭，为了有意识的用脑，可以阻断一些信息，比如视觉信息，闭上眼睛靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉，味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。第二：吃富含卵磷脂的食物，乙酰胆碱是大脑的润滑剂，它能使脑部更加活跃，而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生，大豆，毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。第三：用手指分辨硬币，随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，可以刺激大脑皮层，从而挖掘大脑隐藏的一些能力。第四：关掉声音看电视，阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容，这样能刺激大脑皮层并训练自己集中注意力去做一件事，第五：捏住鼻子喝咖啡和茶，咖啡和茶的香气会通过鼻腔黏膜和嗅觉神经传入大脑，在脑中对其进行分析。但现在闻不到香气，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼。
  语音时长 2:05”
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 47868次

• 有效的大脑锻炼预防痴呆
  1.学会科学用脑。勤用脑的人脑细胞的衰退是比较慢的，对于保持记忆力、判断力非常重要。老人勤用脑、多思考可以延缓细胞衰退，什么事情要靠自己，通过备忘录、记事本记录然后进行操作。避免一些依赖心理，做到劳逸结合，让我们的大脑进行一个科学的多样化的活动，像读书看报、绘画下棋、智力游戏或者是相关的一些运动等等，都可以对海马区的活性进行改善，产生一些积极的影响，改善我们大脑的记忆功能，预防痴呆。2.心灵手巧，得心应手。手作为我们第二大脑，通过我们手部的功能的不断锻炼，可以预防老年痴呆，像一些手工活动，特别是我们指尖的一些运动，像食指操等等，可以有效的来提高我们的大脑的活性。3.进行一些健脑运动操。咀嚼硬物或者是咀嚼速度加快的时候会促进我们大脑的血流量增加，对于一些没有牙齿的老年人患痴呆以后，我们可以用一些假齿做一些相应的运动，像咀嚼口香糖等等。它可以在一定程度上改善我们脑部的供血，促进预防我们痴呆的发生。
  语音时长 2:12”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-05 2585次

• 大脑前额叶怎么锻炼
  人的大脑从出生之后就开始急速的发育。 但是脑前额叶到了2-3岁时才正式开始发育，6岁达到高峰，以后就会趋缓。3-6岁期间，通过对记忆、判断、分析、思考、操作能力的锻炼能有效开发脑前额叶。现在还没有专业的治疗大脑前额叶功能障碍的方法，所以只能通过自我意识的锻炼，来增强记忆、判断、分析、思考等各方面的能力，从而增强大脑前额叶功能。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-12-06 11510次

• 抑郁症患者怎么锻炼大脑
  病情分析：抑郁症患者经常会出现思维迟缓，感觉脑子反应慢，思考费力，记忆力下降等，是抑郁症的核心症状之一。在临床上对于思维迟缓，主要采用的药物治疗，如帕罗西汀，舍曲林，西酞普兰等，这些药物可以有效改善思维迟缓症状，提高专注力和记忆力。除此以外每天保证充足的睡眠，适当的运动锻炼，多进行一些益脑游戏，比如下象棋，打牌，可以有效锻炼大脑的逻辑思维能力，改善脑功能。意见建议：治疗期间要注意遵医嘱，每天按时按量吃药，随着药物起效，情绪好转，思维迟缓的症状也会随之慢慢改善。在药物治疗过程中，也可以配合进行心理治疗，物理治疗，对于缓解脑部压力，头晕症状也是有帮助的。
  陈晓刚 副主任医师无锡市精神卫生中心

  2022-01-14 3408次

• 有效的大脑锻炼预防痴呆
  1.学会科学用脑。勤用脑的人脑细胞的衰退是比较慢的，对于保持记忆力、判断力非常重要。老人勤用脑、多思考可以延缓细胞衰退，什么事情要靠自己，通过备忘录、记事本记录然后进行操作。避免一些依赖心理，做到劳逸结合，让我们的大脑进行一个科学的多样化的活动，像读书看报、绘画下棋、智力游戏或者是相关的一些运动等等
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 235次

• 锻炼孩子大脑的18种方法
  孩子的大脑发育，是每个家长关心的重点。科学锻炼孩子大脑，有助于其智力与创造力的提升。以下推荐十八种安全有效的方法：一、感官刺激法，如闭眼吃饭、用手指分辨硬币，能增强触觉和大脑皮层的功能；二、思维训练法，包括关掉声音看电视、大声朗读、学习外语
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-22 0次