月经周期是指从本次月经来潮的第一天到下次月经来潮第一天的时间间隔，通常为21-35天，平均28天，但个体差异较大，需结合自身情况综合判断。其计算需注意以下要点：
规律周期的判断。若连续3个月以上周期长度波动≤7天（如28±7天），可视为规律周期；若波动＞7天，可能存在周期紊乱。
出血天数的界定。正常月经出血持续3-7天，出血第1天为周期起点，即使末次出血量极少（如点滴出血），也需计入周期计算。
周期记录方法。建议使用日历或手机APP连续记录3-6个月，标注每次月经起始日期，通过对比数据发现周期变化规律。
特殊情况处理。产后或激素治疗期间，月经周期可能暂时紊乱，需结合激素水平检测及超声检查综合评估。
年龄相关变化。青春期女性因下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，周期可能长达45天；围绝经期女性因卵巢功能衰退，周期可能缩短至21天以下或延长至数月。
除周期计算外，需关注月经量（正常20-60ml）、经血颜色（一般是暗红色）及伴随症状（如严重痛经、异常出血需警惕）。若周期持续＜21天或＞35天、闭经超过3个月、非经期出血，或伴随头晕、乏力等贫血症状，建议及时就诊。医生可能通过性激素六项检测、盆腔超声等检查明确病因，避免自行用药掩盖病情。
