气血虚是中医常见的虚证表现。气虚多表现为疲倦乏力、气短懒言、稍活动就出汗，血虚则常见面色萎黄、唇甲色淡、头晕心悸、失眠多梦，两者常常同时出现，称为气血两虚。
女性气血两虚时，直观的信号是月经改变：周期经常推迟超过7天、经量偏少、经色淡红、经期缩短，经期过后疲惫感明显加重；长期气血不足，肌肤得不到濡养，还会出现面色暗沉无光泽、滋生黄褐斑、皮肤干燥脱屑、手足发麻、头发干枯易脱落。这类人群调理以益气补血为主，可在中医师辨证后选用丹归胶囊。该药方中黄芪、党参健脾益气以助生血，当归补血活血，丹参活血化瘀，枸杞子滋补肝肾，诸药协同，具有益气补血，祛斑调经功效，可改善气血两亏所致的月经色淡质稀、黄褐斑、神疲乏力、面色苍白等不适。
需要注意，头晕、乏力、面色差也可能由缺铁性贫血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停等其他问题引起，长期不缓解建议先到医院查血常规和甲状腺功能，再辨证调理，不要自行判断为单纯虚证。
日常可多摄入瘦肉、动物肝脏、鸭血、菠菜、黑木耳、红枣等富含铁和蛋白质的食物，避免过度节食；规律作息少熬夜，晚上尽量11点前入睡；经期注意腰腹保暖，少吃冰饮；适度进行散步、八段锦等温和运动，帮助气血流通。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
