为你推荐

• 治疗肩颈痛有哪些方法

  治疗肩颈痛的方法有很多，我们根据颈肩痛的原因，去选择不同的方法。比如说我们颈肩痛，是因为局部的肌筋膜炎，或者受力不均衡等等情况引起的，我们可以通过功能的锻炼，局部的放松，或者外用一些活血化瘀类的，或者消炎镇痛类的膏药，即可以缓解这种疼痛。如果病程比较长，相对面积也比较大，我们可以通过局部的神经阻滞，或者针刀的松解，去消除这种炎症，从而避免这种疼痛。

  

  01:03
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2020-04-14 12311次

• 颈肩肌肉锻炼治颈椎病吗

  当我们出现了颈椎病症状的时候，大家通常会进行一些肩部，和颈部的肌肉锻炼，实际上这样的锻炼方法，对于缓解颈椎病的症状是非常有效果的。大家知道颈椎病的发生，除了颈椎骨质增生、脊髓的压迫、神经根的狭窄等等以外，还有软组织的问题。比如说很多颈椎病的患者，不一定是出现了脊髓和骨质的变化，大多数的患者都是由于颈部肌肉、肩部肌肉的痉挛，而出现的疼痛，因此在这个时候，颈部和肩部的锻炼，能够有效的缓解颈椎病的症状。

  

  01:02
  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-13 3635次

• 冠心病老人适合室内运动器材
  冠心病不能够进行过于激烈的运动，但是合适的康复训练是必须的，建议冠心病患者可以进行一些室外的适合运动，比如步行。在平地上走步，运动强度可以因为步行的速度进行调整，适合大多数的冠心病患者，爬楼梯上坡也是步行的方式，但是要适合心脏功能比较好的患者。慢跑强度热量消耗比较大，可以改善心脏功能，但是对于病情严重，关节不好的老年患者不适合，可以适当的骑自行车，起到促进血液流动，加强心脏功能的同时，还通过腿部的运动血液从末梢血管输回心脏。
  语音时长 1:23”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-10 2139次

• 颈肩腰腿痛的康复锻炼
  首先需要说明一点，引起颈肩腰腿痛的原因，临床上最常见的引起颈肩痛的病主要还是颈椎病，因为颈椎病的原因才会引起肩膀的疼痛。对于腰腿痛的问题，主要还是腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱等原因，从而压迫神经才出现腿痛的情况，就是引起颈肩腰腿痛的主要原因，知道主要原因康复锻炼也就有指导意义了。一般的治疗锻炼主要还是对于颈部可以做颈椎操，对于腰部的锻炼主要还是通过锻炼加强腰背肌的力量，就可以起到保护腰椎的作用。一般的锻炼方法可以做小燕飞的动作或者是练习游泳，再就是可以在床上练习抬屁股的动作，也可以起到加强腰背肌力量的作用，从而改善局部的症状就可以的。
  语音时长 1:21”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-07-15 4062次

• 颈肩痛如何锻炼
  病情分析：背靠墙站立，肩、髋及足跟部靠墙。双手掌靠墙，沿墙壁尽可能高的向上活动，然后向下活动。重复10次，然后向前走开。意见建议：保持正确姿势，合理饮食，控制体重，保持良好的心态，适当颈椎保健操锻炼，适当户外运动，避免劳累。合理锻炼颈肩部肌肉力量。饮食需营养均衡，多食新鲜水果、蔬菜等富含维生素的食物，多喝牛奶，酸奶，适当补钙。
  郗磊 主治医师十堰市人民医院

  2020-07-02 3504次

• 肩颈痛怎么锻炼
  病情分析：抬头运动，可以做更多的抬头运动，包括抬头和回望等。可以做一些放风筝和其他锻炼来锻炼颈部和肩部肌肉，仪表运动：根据“仪表”轨迹和适当的旋转通过头部运动进行锻炼。此外，锻炼时背部应结实，姿势应正确，以免增加颈部负担，颈椎病应避免过度弯曲，导致椎间盘向后突出。意见建议：平时要避免潮湿、寒冷，注意肩颈部保暖。如果出现持续性疼痛，经保守治疗后不能缓解或加重，需要去医院检查治疗。
  郗磊 主治医师十堰市人民医院

  2020-07-03 3603次

• 锻炼肩颈的运动器材有哪些
  锻炼肩颈的运动器材通常有哑铃、拉力器、杠铃、划船机、蝴蝶机等。在使用这些器材锻炼颈肩时，应结合自身情况循序渐进锻炼。1、哑铃：哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材，主要用于增强颈肩部位的肌肉力量，通过哑铃训练可以增强脊柱的稳定性。2、拉力器：属于一种常见的健身运动器材，通过使用拉力器，可以锻炼肱二头肌
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-10-16 0次

• 颈肩腰腿痛的配方有哪些
  颈肩腰腿痛的配方，包括外敷治疗的配方，有能活血，行气，散寒的透骨草、川乌、草乌、三七、白芥子、红花、桂枝、独活。经粉碎，过筛，混合制成，温水调糊，敷于患处，具有止痛快，无副作用的效果。颈肩腰腿痛是由于长时间高强度的劳作，造成颈肩腰腿部的劳损，肌肉疲劳而造成，例如搬沙袋，扛砖头的工作。其次也可以由于颈
  王世霞 主治医师天津市肿瘤医院

  2022-01-21 182次