喉咙痛常由病毒性上呼吸道感染、用嗓过度、干燥或刺激因素引起，多数可通过对症护理缓解。以下10个小方法可根据自身情况选择。
1. 多喝温水：少量多次饮用温水，保持咽部湿润，减少干痛刺激。
2. 温盐水漱口：用温盐水含漱有助于清洁口腔和咽部，注意不要吞咽。
3. 适量蜂蜜水：一岁以上人群可适量饮用温蜂蜜水缓解咽部不适；一岁以下婴儿不宜食用蜂蜜。
4. 保持空气湿润：使用加湿器或在室内放置清水，避免空气过于干燥。
5. 蒸汽吸入：用温热蒸汽湿润口鼻和咽部，注意避免烫伤。
6. 少说话：减少大声喊叫和长时间交谈，让声带和咽部得到休息。
7. 避免烟酒和辛辣刺激：远离香烟、酒精、过辣过烫食物，减少对咽部黏膜的刺激。
8. 选择清淡软食：进食粥、面条、蒸蛋等易吞咽食物，避免过硬、过干食物。
9. 含服无糖润喉糖：可促进唾液分泌、缓解咽干；如使用含药成分的含片，应在医生指导下应用。
10. 充分休息：保证睡眠，避免熬夜和过度疲劳，有助于身体恢复。
若喉咙痛持续加重，或伴高热、吞咽困难、呼吸困难、声音嘶哑超过两周等情况，应及时到耳鼻咽喉头颈科就诊。需要用药时，应在医生指导下应用，不建议自行长期使用抗生素或止痛药。
