叶黄素是存在于视网膜黄斑区的一种类胡萝卜素,参与过滤蓝光和抗氧化。对9岁孩子来说,是否“吃叶黄素”要区分日常饮食和补充剂两种情况。
如果孩子饮食均衡,通常可以通过食物获得叶黄素,如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、玉米、蛋黄、南瓜和橙黄色蔬果。这个年龄段更应优先保证多样化饮食、规律户外活动和合理用眼习惯,而不是把叶黄素当作常规“护眼”补充。
目前儿童常规补充叶黄素缺乏统一推荐。若孩子存在偏食、挑食,或家长因近视、视疲劳等问题考虑使用叶黄素补充剂,应先咨询儿科医生或眼科医生,由医生结合饮食和眼部情况判断是否需要,并在医生指导下应用,不宜自行购买或长期服用。日常护眼仍应以控制近距离用眼时间、增加户外活动、保证睡眠和定期视力检查为主。
