腹泻时适合吃哪些食物

腹泻时肠道消化吸收功能下降，饮食应以补充水分、减少肠道刺激、逐步恢复营养为原则。可少量多餐，选择清淡、易消化、少渣的食物，避免一次进食过多加重胃肠负担。

适合吃的食物包括：米汤、稀粥、烂面条、馒头、苏打饼干等谷类食物；蒸蛋羹、瘦肉泥、鱼肉泥等优质蛋白食物，但应少油少盐；苹果泥、香蕉、土豆泥、胡萝卜泥等，其中香蕉可帮助补充钾，苹果泥含果胶，均宜适量。腹泻期间可适当饮用口服补液盐，具体用法需在医生指导下应用。

需要暂时避免牛奶及乳制品，尤其是腹泻后可能出现乳糖不耐受而加重症状；少喝果汁、含糖饮料，避免油腻、辛辣、生冷、粗纤维多的食物以及酒精和咖啡。恢复期可从流质、半流质逐步过渡到软食，观察耐受情况再增加食物种类。

如果腹泻次数多、出现明显口渴、尿量减少、乏力、发热、便中带血或持续不缓解，应及时到消化内科就诊，在医生指导下评估补液和用药，不要自行长期使用止泻药物。