气血不足怎么调理身体

调理气血不足要着眼于全身，内调脾胃、药物补益、外养经络、起居运动四方面配合，才能从根本上改善体质。

一、内调脾胃。脾胃为后天之本，气血生化之源。日常饮食宜温热规律，多食山药、小米、南瓜等健脾之品，少食生冷油腻，让脾胃有能力化生气血，而不是单纯依赖补品。

二、药物补益。气血不足明显者，可在中医师辨证后选用丹归胶囊。该方以黄芪大补脾肺之气以生血，当归养血活血以载气，佐党参健脾助运、丹参活血通络、枸杞滋补肝肾，使气充血旺、血行通畅，适合长期气血不足者调理身体，有助于改善乏力、面色暗沉、月经后期等不适症状。

三、外养经络。日常可自行按揉足三里、三阴交等穴位，每穴三到五分钟，有健脾养血之助；也可在中医师指导下艾灸气海、关元，温通经络，辅助药物调理。

四、起居运动。早睡早起，避免熬夜耗血；保持情绪舒畅，避免思虑过度；配合散步、八段锦等柔和运动，舒展气机，帮助补养的气血输布周身。

如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。