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• 晚上吃紫薯会发胖吗

  如果是晚上用紫薯作为主食并不会发胖，但如果紫薯是在晚上睡觉前作为夜宵可能会发胖。紫薯本身是一种粗粮，归根结底也是一种粮食，是含有热量的，如果用同样重量的紫薯来代替同样重量的粮食，如馒头、面条、米饭等对于血糖是有利的，因为所含热量相对要少，而且热量吸收速度，要比粮食、精粮慢很多，所以血糖升高的速度慢，也会有改善体重的作用。但如果把紫薯错误的理解为是能够降糖的，在吃饭之外吃了大量的紫薯，一方面会导致胃被撑开、胃会不舒服；另外，所有吃到肚子内粮食的热量最终都会被人体吸收，吸收后就会储存起来，变成脂肪，就会发胖。如果紫薯作为粮食的替代品肯定不会发胖，但如果错误的把紫薯认为是改善血糖的物质，晚餐正常吃，在睡觉前又吃了大量的紫薯，此时叫做加餐，是会导致发胖的。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 17413次

• 吃山药会发胖吗

  适度吃山药是不会发胖的，因为山药里边含有几种成分，一种是膳食纤维，如果进食到含有膳食纤维的山药，会增加肠道的蠕动，增加饱腹感，就可以减少脂肪的堆积，减少脂肪的吸收。同时山药里边还含有黏性蛋白，黏性蛋白对血管硬化是有一定的预防作用的，所以适度吃山药还可以预防心血管疾病和动脉硬化。但是一定要注意，山药适度吃是不会发胖的，如果大量吃山药，山药里边的淀粉就会成为重要的热量，被体内吸收进而转化为脂肪，转化为糖，导致体重增高。所以，适度的吃山药对身体是有益处的，但是过度过量的吃山药，对身体就没有好处了。这就是因为其中的淀粉的含量过多，就会增加热量里边的过度的摄入，反而会引起身体发胖。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 5682次

• 晚上吃苹果会发胖吗
  晚上适当的吃苹果是不会导致发胖的。苹果是一种富含糖分、有机酸、矿物质和维生素的水果，晚上适当的吃苹果虽然会补充人体的糖分，但是不足以使糖分转变为脂肪而引起发胖的。同时苹果富含的有机酸可以起到软化血管，降低人体的血清胆固醇，可以起到预防心脑血管疾病的作用。同时苹果还可以有美容养颜，促进睡眠的功效。苹果中富含的矿物质包括钙、铁、锌、磷等物质，可以起到预防骨质疏松，维持人体的电解质平衡的作用。同时苹果还富含多种的维生素，可以起到抵抗肿瘤的功效。所以晚上适当的吃苹果是不会引起发胖的。
  语音时长 01:23”
  朱晨 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-21 42223次

• 晚上吃枣会发胖吗
  是不会，红枣吃多了有上火的可能，但它的含糖量的不是很高，是不会发胖，中医认为红枣具有健脾养血的功效，所以说红枣是不会发胖。相反酸枣、小枣还有减肥的神奇的功效，只要适当的吃，大概一天吃三颗左右，不仅美容养颜、身体健康，而且还能保持好的身材。枣能提高人体的免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可以使癌细胞向正常细胞转化的物质，所以多吃红枣对身体有利而无害。
  语音时长 1:27”
  刘恋 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-30 18565次

• 每天吃5根以上香蕉会发胖吗
  病情分析：其实香蕉热量以及糖分较高，每天吃5个以上，会因为热量摄入过高而导致肥胖，如果需要减肥的人群通常不建议大量食用香蕉。意见建议：香蕉并不是减肥的是比较适宜的食物，通常如果需要减肥，建议食用一些热量含量低以及水分纤维素含量较高的蔬菜以及水果，例如黄瓜和番茄等等。
  顾竹君 主治医师河源市人民医院

  2020-04-13 4603次

• 晚上吃蛋糕会发胖吗
  晚上吃蛋糕是会导致发胖的，蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃了之后感觉体积不大还能吃下其他东西，吃一口蛋糕细细咀嚼品尝，然后喝两壶茶水或柠檬水慢慢的咽下，能够让蛋糕在胃里扩大体积饱腹感感上升，同时这些无热量的饮料也能清洗胃，用舌头恢复对高美味的感知能力，这样慢慢欣赏，要比一口几口的吃蛋糕能感受到更多的幸福和满足，还能够不宜吃太多。
  徐春玲 主治医师南方医科大学深圳医院

  2018-11-23 21206次

• 晚上吃香蕉会不会发胖
  晚上吃香蕉会不会发胖需要根据实际情况判断，如果少量吃，并且积极运动，一般不会发胖。如果大量吃，没有运动的习惯，一般会发胖。若是吃香蕉后身体出现异常，需要立即就医。1、不会发胖：如果晚上只是吃一根香蕉，而且有良好的运动习惯，身体的代谢速度相对较快，一般可以将摄入的热量及时消耗，不会在体内形成脂肪堆积，
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-09 0次

• 晚上九点以后吃香蕉会发胖吗
  晚上9点以后如果只是偶尔的吃一次香蕉一般不会长胖，如果长期晚上9点以后吃香蕉可能就会发胖。香蕉内含有丰富的维生素和膳食纤维等营养成分，有利于补充人体所需的营养，还可以帮助消化，加快肠道蠕动，如果晚上9点以后只是偶尔的吃一次香蕉一般不会长胖，由于香蕉中也含有大量的糖分，如果长期晚上9点以后吃香蕉，可能
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-19 1475次