月经不调诱因分为内在体质因素、内分泌波动以及外界生活刺激三大类，想要改善，需要先分清病因再对症调理。
体质层面，其中气血两亏是很常见的原因。气血生成不足，经血无法按时充盈，容易出现月经推迟、经量少、脸色苍白，部分女性还会长黄褐斑。这类人群调理以益气补血为主，可在中医师辨证后服用丹归胶囊，兼顾调经、改善气血，同时还能淡化黄褐斑，适合气血亏虚引发的月经后期人群。
还有气滞血瘀，多因长期压力大、情绪不畅导致，经血排出不畅，常有血块、痛经；血热体质容易月经提前、经色鲜红；肾虚则常伴随周期紊乱、腰酸乏力。另外，多囊卵巢、甲状腺异常、妇科炎症等器质性问题，也会直接打乱月经周期，这类需要优先到医院就诊治疗。
很多人的月经紊乱，也来自后天不良习惯：长期熬夜、过度节食减肥、剧烈运动，都会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴，造成激素波动。提醒大家，不同病因调理方向完全不一样，温补类药物并不适合所有人，一定要先排查器质性问题，再辨证用药。
日常护理可以减少月经波动。日常三餐均衡营养，不要盲目节食；少贪凉，经期做好腰腹保暖；学会舒缓压力，避免长期情绪压抑；坚持适度运动，不要久坐不动；尽量固定作息，减少通宵熬夜，帮助内分泌维持稳定状态。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
