糖尿病并不是某一类人“突然”就会得的疾病，它与遗传背景、生活方式和代谢状态密切相关。临床上，以下几类人更容易发生糖尿病，需要提高警惕。
第一，有糖尿病家族史的人。尤其是一级亲属中有糖尿病患者，自身患病风险会明显增加。第二，超重或肥胖的人，特别是腹型肥胖、腰围明显增粗的人，更容易出现胰岛素抵抗。第三，长期缺乏运动、久坐不动的人，能量消耗少，体重和血糖更容易失控。
第四，年龄在40岁以上的人，随着年龄增长，胰岛功能逐渐减退，风险随之上升。第五，饮食结构不合理的人，如长期高糖、高脂、高热量饮食，经常饮用含糖饮料，主食过于精细，蔬菜和膳食纤维摄入不足。第六，有高血压、血脂异常、脂肪肝等代谢问题的人，也属于高风险人群。
此外，女性有妊娠糖尿病史或曾分娩巨大儿、患有多囊卵巢综合征，以及空腹血糖受损或糖耐量异常的人，都属于糖尿病前期或高风险状态。长期熬夜、精神压力大、睡眠不足也可能影响血糖调节。某些药物如糖皮质激素可能影响血糖，但应在医生指导下应用，不可自行调整。
如果属于上述高风险人群，建议到内分泌科进行血糖评估，必要时在医生指导下监测和干预。保持合理体重、规律运动、均衡饮食和良好作息，是预防糖尿病的重要基础。
