首先要明确：真性近视导致的视力下降，眼轴增长和屈光度改变通常不可逆，不能靠日常方法“恢复”。日常管理的目标是缓解视疲劳、延缓近视进展、维持清晰舒适的视觉。若发现视力下降，应先到眼科进行散瞳验光和眼健康检查，区分真性近视、假性近视或其他眼病。
每天保证充足的户外活动是重要措施。自然光下活动有助于调节眼球发育环境，建议儿童青少年每天累计约2小时户外活动，成人也可通过步行、远眺等方式增加室外用眼时间。近距离用眼时遵循“20—20—20”原则：每近距离用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）外至少20秒，减少持续调节负担。
保持良好读写姿势和照明：眼睛与书本距离约一尺，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸；避免躺着、趴着或在晃动车厢内看书、看手机。使用电子屏幕时，距离和亮度要适中，环境光不宜过暗或过亮，连续使用时间不宜过长。每天可做远眺、眨眼训练和规范的眼保健操，但不要用力揉眼，也不要盲目依赖按摩、针灸或所谓“视力训练”来替代验光矫正。
饮食均衡，保证蛋白质、维生素和微量元素摄入，多吃蔬菜水果、奶类、豆制品和富含优质蛋白的食物；规律作息，避免熬夜。已确诊近视者应在医生指导下科学矫正并定期复查，眼镜度数是否调整需由眼科医生判断。若出现视力突然下降、眼痛、眼胀、视物变形或闪光感，应及时就医。
