眼睛肿了，先要分清原因。睡前喝水多、吃盐过重、哭泣、睡眠不足或枕头过低，常引起晨起眼睑水肿；过敏、蚊虫叮咬、外伤、麦粒肿、结膜炎，以及肾脏、心脏、甲状腺等全身问题，也可能导致眼肿。不同原因处理方式不同，盲目揉眼或乱滴眼药水可能加重。
如果是生理性水肿或过敏早期，可用冷敷：将冰袋或冷毛巾用干毛巾包裹，敷在闭眼上，每次10—15分钟，间隔数小时可重复。冷敷能收缩血管，帮助减轻肿胀。避免冰块直接接触皮肤，以免冻伤。睡觉时适当垫高头部，减少水分在眼周积聚。
若是麦粒肿或霰粒肿，早期可在医生指导下选择热敷，每次10—15分钟，每日数次，促进炎症消散。不要自行挤压肿块，也不要挑破，以免感染扩散。伴有明显红肿热痛时，需及时到眼科就诊，由医生判断是否需要药物或其他处理。
过敏引起的眼肿，应尽快远离过敏原，不要揉眼。可在医生指导下应用抗过敏药物；细菌感染则需在医生指导下应用抗生素眼药或眼膏。任何药物都不建议自行购买使用，尤其激素类眼药水，必须经眼科医生评估。
日常减少盐分摄入，避免睡前大量饮水及饮酒，停用刺激性眼周化妆品。若眼肿持续不退，或伴视力下降、剧烈疼痛、眼球突出、发热、红肿蔓延，应尽快就医，排查全身性疾病。快速消除的关键，是明确原因后针对性处理。
