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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 7002次

• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 11385次

• 肩周炎可以做俯卧撑吗
  如果一旦确诊患有肩周炎这种疾病，是不建议进行俯卧撑这种运动训练。首先，肩周炎这种疾病是因为肩关节周围的组织结构存在着退化或者是老化，并且因为年龄增长，出现退化的同时，导致肩关节周围组织结构出现营养不良的状态。而俯卧撑对肩关节会造成明显的牵拉刺激，一旦动作不规范，或者是运动量过大，就会很容易造成肩关节周围的组织结构出现损伤，从而加重肩关节周围炎症。并且，还能使肩关节周围的组织结构产生炎症的位置出现更明显的渗出现象。一旦渗出增多，就会使肩关节周围组织结构出现更严重的粘连现象，使肩周炎患者的肩关节活动受限症状更明显。所以，肩周炎患者不建议进行俯卧撑的训练。
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  刘乃豪 主治医师哈尔滨市骨伤科医院

  2019-09-21 4651次

• 多囊肾可以做俯卧撑吗
  多囊肾的患者肾脏会出现多发的囊肿，而且囊肿会越长越大、数量会越来越多，这是由基因决定的，目前没有特效的治疗方法。所以这样的患者建议尽量要避免剧烈的运动，尤其是患者双侧的囊肿比较大的情况下，剧烈运动，包括俯卧撑在内，可能会导致肾脏的囊泡受到外力的作用而破裂，破裂的时候就有可能会出血，导致尿路感染或者造成大出血，可能会造成一定的危险。况且多囊肾患者往往同时会伴有肝囊肿，如果肝脏的囊泡破裂，可能会造成腹腔大出血，甚至引起生命的危险，这样的患者如果囊肿比较明显，就不要做俯卧撑。
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  周琪 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-08-17 2714次

• 多囊肾可以做俯卧撑吗
  病情分析：多囊肾不建议做俯卧撑，多囊肾患者会有多发囊肿的症状，比如囊肿数量越来越，如果做剧烈运动会造成囊肿破裂从而引发腹腔内大出血。意见建议：建议不要做剧烈运动，结合自身的身体状况适当的运动比如慢走或者慢跑，运动时间控制在半小时左右。积极配合医生治疗，定期到医院检查。
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-06 2704次

• 肩周炎可以做俯卧撑吗
  病情分析：肩周炎通常都是肩关节周围的炎症，导致肩部的广泛性疼痛，伴有活动受限。意见建议：肩周炎是可以做俯卧撑的，并不会对肩周炎的炎症产生太大的影响，而且做俯卧撑也能够锻炼上臂或者是肩部的一些肌肉，从而对缓解肩周炎也有一定的辅助作用。但是在做俯卧撑的时候，如果引起肩周炎剧烈疼痛就必须要停止，等症状缓解之后再继续做。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-10-29 2502次

• 做俯卧撑手心下面疼怎么回事怎么办
  做俯卧撑手心下面疼考虑是运动量过多、肌腱拉伤、腱鞘炎、筋膜炎、腕管综合征等原因引起的，可以通过加强生活护理、物理治疗、使用药物、手术等方法改善。1、运动量过多：俯卧撑属于比较常见的有氧运动，如果运动量过多，则会增加身体负担，引起手心下面隐痛。此时需要多注意休息，保证充足睡眠，有助于减轻不适症状。2、
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-10 0次

• 俯卧撑怎么做？
  前不久，我接诊了一位年轻的患者，他因为长期坐姿工作，缺乏运动，导致肩颈肌肉僵硬，背部疼痛不已。他听说俯卧撑可以锻炼背部和上肢肌肉，于是自行在家练习，但由于姿势不正确，导致背部疼痛加重。在了解了他的情况后，我详细解释了俯卧撑的正确做法，并强调了姿势和呼吸的重要性。俯卧撑是一种常见的锻炼方法，主要锻炼上
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-03-26 0次