暴饮暴食之后，很多人会出现腹胀、嗳气、反酸、恶心，甚至隐隐腹痛，于是想用乳果糖“清一清肠”。这种做法并不妥当，需要先弄清楚乳果糖到底作用在哪里。
乳果糖是一种人工合成的双糖，口服后基本不被小肠吸收，到达结肠后被肠道菌群分解，生成有机酸，使肠腔渗透压升高、水分留在肠道内，从而软化粪便、促进排便。它在临床上主要用于慢性便秘的调理，以及肝性脑病的辅助治疗。也就是说，它的作用部位在结肠，针对的是“排便”这件事。
暴食后堆积的食物主要停留在胃和小肠，乳果糖既不能加快胃排空，也不能阻止或减少营养物质的吸收，更谈不上把“多余的食物和热量清出去”。指望它来抵消一顿大餐，是对其作用机制的误解。相反，乳果糖在肠道发酵产气，常见反应包括腹胀、肠鸣、排气增多和腹痛，暴食后本就胀满的腹部可能因此更加不适；个别人还会出现腹泻，反而打乱正常的排便节律。长期把泻药类产品当作“清肠”手段，还可能影响肠道功能和水电解质平衡。
暴食后的处理，更实际的做法是：适量饮水，避免继续进食高油高糖食物；进行散步等轻度活动，帮助胃肠蠕动；下一餐恢复清淡、定时定量，不再用节食“补偿”。如果腹胀腹痛明显、频繁呕吐，或反复出现无法控制的暴食行为，应及时到消化内科或相关专科就诊。
乳果糖是药物，有明确的适应症和使用注意，是否需要用、怎么用，应在医生指导下进行，不建议自行购买用于暴食后的“清肠”。
