适合夏天喝的六种茶

夏季气温高、出汗多，饮茶宜以清淡、生津、解暑为主，避免过浓、过甜或冰镇过度。中医科常根据暑热、暑湿及个人体质选择代茶饮，以下六种较为适合夏天。

绿茶性偏凉，清香爽口，适合夏季日常饮用，可帮助补充水分。脾胃虚寒、容易腹泻者不宜多饮浓茶。

白茶茶性相对平和，滋味清甘，适合夏季不耐浓茶者饮用。空腹时不宜大量饮茶。

菊花茶清香疏风，适合夏季暑热烦闷、用眼较多者作为代茶饮。体质偏寒者不宜长期大量饮用。

金银花茶常用于夏季暑热烦渴的调养，适合短期代茶饮用。脾胃虚寒者应慎用，中药代茶饮需在医生指导下应用。

荷叶茶气味清雅，适合夏季暑湿偏重、自觉身体困重者适量饮用。不宜空腹饮用，也不建议长期连续大量饮用。

乌梅茶酸甘生津，适合夏季出汗后口干者适量饮用。胃酸过多者不宜多饮，含糖饮品应控制糖分。

夏季饮茶以温饮或常温为宜，少量多次，结合自身体质选择。若使用中药代茶饮，尤其合并慢性病或正在用药者，应在医生指导下应用。