更年期临床上指围绝经期综合征，并不存在为围绝经期综合征自愈的最佳方法这一说法，此说法没有科学依据，围绝经期综合征可以通过培养兴趣爱好、调整饮食、调整起居、应用中成药、应用西药等方式改善，一旦有不适症状，建议积极就医。
1、培养兴趣爱好：
围绝经期综合征的患者会因体内的激素水平改变而引起月经紊乱、心烦意乱等现象。此时可以培养兴趣爱好，比如练书法、听音乐、跳广场舞等，这样做有利于转移注意力，也有利于放松身心。
2、调整饮食：
围绝经期综合征的患者，平时需要遵循清淡易消化的饮食原则，避免饮用浓茶、咖啡以及含有酒精的饮品，也避免吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物，保持良好的饮食习惯能够为身体恢复提供有利条件。
3、调整起居：
患者如果长时间熬夜，容易加重不适症状，因此需要调整起居，建议每天晚上10点前入睡，每天早上8点起床，养成早睡早起的良好起居习惯，也能一定程度上缩短恢复期。
4、应用中成药：
也可以遵医嘱应用乌鸡白凤丸、坤泰胶囊、逍遥丸等中成药治疗，一般能够发挥滋阴清热、安神除烦、疏肝健脾、养血调经的作用，有利于缓解不适症状。
5、应用西药：
患者也可以遵医嘱应用地屈孕酮片、黄体酮胶囊、醋酸甲羟孕酮片等药物治疗，规范用药能够调理体内雌激素和孕激素，从而减轻不适症状。
患者在恢复期间，也需要定期复查，以便监测病情变化，有利于医生对于治疗方案以及药物剂量进行调整。
