血脂升高在早期通常没有明显不适，很多人是在体检化验时才发现的。它本身不可怕，但长期偏高会加速动脉粥样硬化，增加心梗、脑卒中的风险。因此，调理血脂不是“吃几副药”的事，而是需要长期坚持的生活方式管理，必要时配合医生指导下的药物治疗。
饮食是调理的基础。要减少动物油、肥肉、油炸食品、糕点奶油等含饱和脂肪和反式脂肪较多的食物，少吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物。烹调多用蒸、煮、炖，少用煎炸。可以适当增加燕麦、豆类、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，用深海鱼、坚果替代部分红肉，主食注意粗细搭配。同时控制总热量，避免暴饮暴食。
运动与体重管理同样重要。建议每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑车，配合每周2至3次抗阻训练。超重或肥胖者减重5%至10%，血脂往往就能看到改善。此外要戒烟、限制饮酒、规律作息、避免长期熬夜和精神紧张。
需要提醒的是，不同人的血脂目标值并不相同。已经患有冠心病、脑卒中、糖尿病或高血压的人群，控制要求更严格，具体目标应由医生判断。生活方式调整3至6个月后血脂仍不达标者，需要在医生指导下应用调脂药物，并定期复查血脂、肝功能等指标。切勿自行购药、加量或停药，也不要因为“感觉良好”就中断治疗。
