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• 肚子上的赘肉怎么减

  赘肉包含脂肪，但是不仅仅是脂肪，肚子赘肉有几种原因，第一个就是脂肪堆积。第二个就是长期不运动或者是忽胖忽瘦造成的皮肤弹性变差而形成的。如果是脂肪多而造成的赘肉，通过运动，少吃的方式，都可以让赘肉减少。如果是皮肤比较松弛，脂肪没有多少而形成的赘肉，这种情况下就相对比较难减。这种情况一定需要刻苦的运动加大运动量。肚子赘肉也可以进行吸脂减下去，但要去正规医院找正规医生进行操作，以减少副作用的产生。吸脂后配合运动效果更好。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 15356次

• 如何减肚子上的脂肪

  由于摄入的热量过多，平时运动又比较少，再加上久坐的工作或者生活的习惯造成了脂肪过度在肚子堆积，就会显得肚子越来越大，实际上肚子上的脂肪减起来也是最快的，当跑步或者全身性运动的时候肚子也是最先变小的，所以说肚子上的脂肪是可以是最先减掉的，如果运动比较痛苦，还可以通过运动再加上吸脂手术相结合的方式减脂肪，吸脂是一个非常快速有效的减少皮下脂肪厚度的手术，二者结合起来可以达到很好的瘦肚子的效果。如果人是整体变瘦的时候肚子上的脂肪是最快被减掉的，因为肚子上最容易胖，所以减起来也是最快，平时工作生活的习惯久坐，运动量比较少，过多的热量就会堆积，首先就会堆积在肚子。

  

  01:47
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 5308次

• 跑步可以减肚子上的肉吗
  跑步是可以减肚子的肉的，因为跑步可以运动全身，人在跑步的时候会燃烧体内脂肪，腹部的脂肪同样也会被消耗掉，因此经常跑步可以减少腹部脂肪的含量，能够起道减肚子的效果，但是减肥的方法是很多的，跑步只是一个方式，在选择减肥的方法应该以物理减肥和减少饮食为主，不应该口服药物。通常减肥的方法是预防性减肥，运动减肥，行为减肥，机器减肥，桑拿浴减肥，手术减肥，按摩减肥，电子减肥，其中药物减肥是不可乱用的，药物减肥是在理化减肥的基础上效果不佳，最后才采取的一种减肥方法，药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法，药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用，肥胖不仅影响体美，而且会给生活带来负重，更重要的会引起很多疾病，加速衰老和死亡，可以认为科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动，并且做到平衡饮食和平分膳食。
  语音时长 1:51”
  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 68230次

• 怎样减肚子上的肉
  要减掉肚子上的肉一定要注意以下几点：一、尽量选择晚餐前进行长时间低强度的有氧运动，包括慢跑，游泳，打球都行，注意一定要长时间低强度。二、减掉肚子上的肉的关键在于控制好晚餐，晚餐一定要低热量，低脂肪，总热量不宜超过五百大卡，可以是一个水果，两片面包，一袋脱脂奶，而且晚上一定不要在加餐。三、低盐低脂，丰富的水果蔬菜，优质蛋白是早餐中餐的组成。平时多喝水，不要喝饮料，饮料经常让人不知不觉摄入很多的热量，除了少量坚果不要吃零食。四、要注意不要熬夜，早点睡觉保持良好睡眠。五、可以使用一些锻炼的方法，比如说平板支撑，可以很快的减掉肚子上的肉。
  语音时长 01:38”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-02 223759次

• 跑步可以减肚子上的肉吗
  跑步是可以减肚子的肉的，因为跑步可以运动全身，人在跑步的时候会燃烧体内脂肪，腹部的脂肪同样也会被消耗掉，因此经常跑步可以减少腹部脂肪的含量，能够起道减肚子的效果。 但是减肥的方法是很多的，跑步只是一个方式，在选择减肥的方法应该以物理减肥和减少饮食为主，不应该口服药物。 通常减肥的方法是预防性减肥，运动减肥，行为减肥，机器减肥，桑拿浴减肥，手术减肥，按摩减肥，电子减肥，其中药物减肥是不可乱用的，药物减肥是在理化减肥的基础上效果不佳，最后才采取的一种减肥方法。
  艾兵泉 主治医师惠阳三和医院

  2018-11-26 28608次

• 怎么减肚子上的肉肉
  如果想要减掉肚子上面的肉，可以采取饮食和运动相结合的方式来进行治疗，能够消耗多余的脂肪，让肚子上面的肉尽快的消退，但是也可以采取其他的方式来进行治疗，比如可以进行局部吸脂或溶脂针注射，这样能够达到较好的治疗效果，避免肚子上面的肉越来越多。平时还需要多休息，最好不要经常刺激身体。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 1002次

• 跑步可以减肚子上的肉吗
  跑步是可以减肚子的肉的，因为跑步可以运动全身，人在跑步的时候会燃烧体内脂肪，腹部的脂肪同样也会被消耗掉，因此经常跑步可以减少腹部脂肪的含量，能够起道减肚子的效果，但是减肥的方法是很多的，跑步只是一个方式，在选择减肥的方法应该以物理减肥和减少饮食为主，不应该口服药物。通常减肥的方法是预防性减肥，运动减
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 4493次

• 跑步可以减肚子上的肉吗
  跑步作为一种全身性的有氧运动，对于减少腹部脂肪具有显著效果。它通过提高心肺功能，加速新陈代谢，促进脂肪的分解与消耗，从而达到减脂塑形的目的。针对腹部赘肉，跑步不仅能够直接燃烧脂肪，还能增强腹部肌肉的收缩力，进一步改善腹部线条。在医学角度来看
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-02-08 0次