排卵期通常位于下次月经来潮前14天左右，但具体时间因个体月经周期差异、激素水平波动及环境因素影响可能存在变化。对于月经周期规律（28-30天）的女性，排卵日多在两次月经中间；若周期不规律，则需结合其他方法综合判断。
排卵期的计算需以月经周期为基础。若周期为28天，排卵日约为月经第14天（从月经来潮第1天开始计数）；若周期为30天，排卵日约为月经第16天。但部分女性因黄体功能不足或卵泡期延长，周期可能缩短或延长，导致排卵时间偏移。基础体温监测是辅助判断排卵的常用方法。排卵后黄体分泌孕激素，使基础体温升高0.3-0.5℃，持续12-14天。若体温呈双相型（排卵前低温、排卵后高温），可推测排卵日位于体温上升前1-2天。宫颈黏液变化也能反映排卵状态。排卵前雌激素水平升高，宫颈黏液变得清亮、透明、拉丝度增加（类似蛋清状），这种变化通常出现在排卵前24-48小时。排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素（LH）峰值预测排卵。当试纸显示强阳性（两条红线颜色相近）时，提示LH已达峰值，排卵可能发生在24-36小时内。但试纸结果可能受尿液浓度、操作方法影响，需结合其他方法验证。超声监测是判断排卵的“金标准”。通过阴道超声观察卵泡大小、形态及排卵过程，可准确确定排卵日。尤其适用于月经周期不规律、多囊卵巢综合征或备孕困难的女性。
需注意，排卵期可能受压力、疾病、药物（如激素类、抗抑郁药）或生活方式改变影响而提前或推迟。若长期备孕未成功，或存在月经紊乱、痛经加重等症状，建议及时就医，通过性激素六项、甲状腺功能等检查明确原因，避免自行用药或依赖非科学方法推测排卵。
