眼部按摩棒通过规范手法可辅助改善眼周血液循环、缓解肌肉紧张，对缓解视疲劳、干眼症等具有一定辅助作用，但需注意手法力度、频率及个体差异，避免过度刺激或损伤眼周组织。
正确使用眼部按摩棒需遵循以下要点：其一，清洁双手与按摩棒。使用前需用流动水清洗双手，并用酒精棉片擦拭按摩棒接触眼周的部位，避免细菌或污染物刺激眼周皮肤或结膜。其二，选择合适按摩部位。以眼周穴位为主，如攒竹穴（眉头凹陷处）、鱼腰穴（瞳孔直上，眉毛中点）、丝竹空穴（眉梢凹陷处）、太阳穴（外眼角与眉梢连线中点后一横指）、睛明穴（内眼角稍上方凹陷处），这些穴位与眼周神经、血管分布密切相关，适度刺激可促进局部代谢。其三，控制按摩力度。眼周皮肤薄且敏感，按摩时应以“轻柔渗透”为原则，避免用力按压眼球或过度牵拉皮肤，建议用按摩棒的圆润端轻贴皮肤，以自身感觉舒适、无疼痛为宜。其四，把握按摩频率与时间。每次按摩时间建议控制在5—10分钟，每日1—2次，过度按摩可能引发眼周红肿或加重疲劳感。其五，配合眼周运动。按摩时可配合缓慢眨眼、上下左右转动眼球等动作，增强眼周肌肉的协调性，提升缓解疲劳的效果。
需注意，眼部按摩棒仅作为辅助手段，若存在持续眼痛、视力下降、分泌物增多、眼红等症状，可能提示结膜炎、角膜炎、青光眼等疾病，需立即停止按摩并就医，避免延误治疗。日常用眼需遵循“20—20—20”原则（每用眼20分钟，远眺20英尺外20秒），配合人工泪液（需遵医嘱使用）缓解干眼，综合保护眼健康。
