复合维生素B的作用和功效有哪些

复合维生素B是多种B族维生素的复方制剂,常见成分包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸和叶酸等。B族维生素多作为辅酶参与糖、脂肪和蛋白质代谢,帮助维持神经系统、皮肤和黏膜的正常功能,并参与红细胞生成。

当饮食摄入不足、吸收不良、长期饮酒、发热或某些疾病导致需求增加时,可能出现B族维生素缺乏相关表现,如口角炎、舌炎、周围神经不适、乏力等。补充时应先明确是否存在缺乏及原因,不宜把复合维生素B当作提神或增强体力的日常保健品长期自行服用。

是否需要使用、选择何种制剂,应咨询医生并在医生指导下应用。日常均衡饮食通常可满足多数人的需要,全谷物、瘦肉、蛋类、奶类、豆类和新鲜蔬菜水果是B族维生素的重要来源。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测