运动后身高暂时变矮，是骨科门诊中常被问到的问题。多数情况下，这是一种生理现象，与脊柱椎间盘的水分变化和肌肉疲劳有关，并不代表骨骼真的缩短了。
人体脊柱由椎骨和椎间盘组成。椎间盘像富有弹性的“软垫”，白天站立、行走或运动时，受重力及肌肉牵拉影响，椎间盘内的水分会逐步被挤压出去，椎间隙高度略减小；同时，背部肌肉疲劳后姿势可能变得不够挺拔。多种因素叠加，身高可比晨起时低约1—2厘米。平卧休息后，椎间盘重新吸收水分，身高多可恢复。因此，测量身高应尽量选择同一时间、同一测量工具，并保持相同站姿。
需要警惕的是，若运动后身高在短时间内明显变矮，且伴有突发腰背痛、驼背加重、翻身困难，或出现下肢麻木、无力等情况，应及时到骨科就诊。骨质疏松人群、绝经后女性及老年人，在跳跃、弯腰搬重物等动作后出现上述表现，需排查椎体压缩性骨折。青少年若长期姿势不良、双肩不等高或脊柱侧弯明显，也应进行脊柱评估。
日常可通过规律进行背部肌肉锻炼、避免长时间维持不良姿势、运动前充分热身来减少肌肉疲劳。若医生建议使用镇痛或抗骨质疏松药物，应在医生指导下应用，并定期复诊评估。对于大多数运动后轻度身高变化，休息和观察即可，不必过度紧张。
