月经周期从月经来潮第1天算起,到下次月经来潮第1天为一个月经周期。1月31日来月经,下次月经时间取决于你的平均周期长度,不能只按“下个月”固定推算。
如果周期规律为28天,下次月经大约在2月28日;若周期30天,约在3月2日;若周期35天,约在3月7日。常用估算方法是:本次月经第1天日期加上平均周期天数。周期在21—35天之间多属常见范围,偶尔提前或推后7天以内可先观察并记录。
月经推迟超过7天,尤其有性生活时,应首先排除妊娠;若连续几个月周期明显紊乱,或伴有经量异常、腹痛等,建议到妇产科就诊,查明原因。
平时可用日历或健康记录工具记录每次月经起止时间,连续记录3—6个月,能更准确看出自己的周期规律。不要仅凭一次月经时间推断长期周期;如需用药调理,应在医生指导下进行。
