一般可以通过加强饮食护理、适度活动、改善居住环境、应用中成药、针灸等方式去寒湿，如有不适症状，建议及时就医。
1、加强饮食护理：
当出现体内寒湿过盛时，则需要去寒湿，此现象的形成原因主要与环境因素、饮食不节等因素相关，患病后应遵循清淡、易消化的饮食原则，平时不可以吃冰激凌、冰块、冰镇西瓜等寒凉性食物，食物尽量选择蒸煮、煲汤等方式烹饪，良好的饮食习惯有利于病情恢复。
2、适度活动：
也可以根据个人的实际情况定制合理的运动计划，比如跑步、跳绳、打太极等，每次活动30~40分钟，每周活动3~6次，这样做可以促进气血运行，也有利于体内寒气和湿邪消退。
3、改善居住环境：
该病与环境因素有着密切的关系，因此生活中应避免长期待在潮湿、寒冷的环境中，室内温度建议保持在20~24℃，湿度尽量保持在20%~30%，这样做能够为病情恢复提供有利条件。
4、应用中成药：
也可以遵医嘱应用附子理中丸、右归丸、木瓜丸等药物治疗，上述药物既可以在餐前吃，也可以在餐后吃，规范应用有利于缓解临床症状。
5、针灸：
也可以在医生操作下针灸足三里穴、气海穴、丰隆穴等穴位，规范的针灸，可以疏通经络、加速寒邪排出体外。针灸后需要随温度和季节变化增减衣物，预防受凉。
患者在恢复期间也需要规律作息，避免熬夜或过度劳累，每天晚上至少保持8小时睡眠。
