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• 减肥时可以吃八宝粥吗

  不建议减肥时吃八宝粥，因为喝八宝粥难以控制总热量的摄入。在减肥期间，热量摄入的总体量要相对低，而消耗的热量的总体要相对高，只有消耗大于摄入，才能够起到减轻体重的目的，而八宝粥糖分高、热量高、饱腹感又比较差，吃完八宝粥不久就容易感到有饥饿，需要摄入更多的食物和热量，不利于体重减少。所以在减肥期间，建议吃一些相对糖分低、热量低、饱腹感强的食物，像荞麦、燕麦、薏米、小米等食物，因为饱腹感强，有的还富含膳食纤维，有助于润肠通便，热量也低，有助于减肥。如果在减肥期间感觉比较馋，偶尔吃一次八宝粥对整体影响不大，但总体来说在减肥期间不建议喝八宝粥。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-02 11474次

• 针灸减肥可以减肥吗

  针灸是可以减肥的。减肥有很多方法，有的吃药的、有的针灸的、有做手术的。针灸相对来说是一个安全的、无毒副作用的一种治疗方法。它的减肥的原理主要是通过疏通经络，可以调节内分泌，改善食欲，改善脂质代谢过程。不仅可以进行全身的减肥，而且可以用电针之类的进行局部的减肥。针灸的减肥效果还是相当肯定的。

  

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  丁宇 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-24 7972次

• 吃粗粮可以减肥吗
  多吃粗粮是可以减肥的，因为粗粮当中的膳食纤维比较高，所以在平时生活中多吃粗粮，可以促进肠胃的蠕动，能够吸收机体当中更多的胆固醇，对胃肠的新陈代谢以及排便都有很多的益处。吃粗粮很容易有饱腹感，在一定程度上减少人们对饮食的需求，这样每天摄入的能量就变少了，而消耗的能量不变，长期下来体重自然就会变轻了，这个角度来看平时多吃粗粮是可以达到减肥效果的，而且，粗粮的很多微量元素维生素或者钙质的元素，也能够满足人们的营养需求，通过吃粗粮减肥是一个比较可取的办法。虽然说吃粗粮是可以达到减肥的效果的，但是吃粗粮减肥也千万不能陷入一些误区，很多女性朋友希望自己能够快速的瘦下来，每天就只吃粗粮，希望体重能够尽快地轻下来，这样的做法是不正确的，因为每天只吃粗粮，会让人体的吸收蛋白质过少，从而影响到身体的正常功能，而且粗粮比较难消化，长期吃粗粮可能影响到人体的消化功能。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-03 34163次

• 冠心病吃粗粮好还是细粮好呢
  冠心病患者是吃粗粮是比较合适的，因为粗粮可以起到降低血脂的作用，避免高脂血症的出现，使能够有效的延缓冠状动脉粥样硬化的形成和进展。但是在吃粗粮时，一定要遵循循序渐进的原则，因为突然增加粗粮，有可能会引起肠道的反应。尤其是冠心病患者伴有肠胃不好的，就可能会导致呕吐，消化不良等症状。虽然冠心病的患者吃粗粮是比较好的，但是不建议一天三顿全吃粗粮，可以粗细搭配，如果一天三顿全吃粗粮的话，就会导致营养的缺乏，会出现营养不良的情况。冠心病的患者在饮食上要控制低盐，低脂饮食。
  语音时长 01:26”
  田峰 副主任医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2022-09-02 2127次

• 哪些粗粮可以减肥?
  病情分析：减肥的粗粮包括小米、玉米、荞麦、燕麦、高粱米、土豆、红薯，同时也包括一些糙米，就是那些去掉了谷壳，但是保留了胚芽的大米。意见建议：这些粗粮当中膳食纤维丰富，食用以后饱腹感强，由于膳食纤维丰富可以增加肠道的蠕动，使食物迅速排出体外，减少食物中碳水化合物，脂肪类的吸收，对减肥是有利的。同时膳食纤维丰富的这些食物，又可以把碳水化合物脂肪包裹起来，形成一道屏障，减少吸收的速度，由于食物当中的能量吸收减少，患者总体得到的能源，较不吃膳食纤维丰富的食物要少，有助于患者进行减肥。
  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-03-29 3412次

• 吃粗粮可以减肥吗
  减肥是粗粮的功效之一，粗粮包括玉米，小米，紫米，高粱，燕麦，荞麦等以玉米为例，玉米是世界上公认的黄金作物，纤维素要比精米精面高4到10倍，可以加强肠蠕动，促进机体废物的排泄，有利于减肥。可以多食谷物，达到减肥的效果。
  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-23 3704次

• 减肥时粗粮可以完全代替细粮吗
  减肥时不建议用粗粮完全代替细粮。粗粮包括全谷物、杂豆和薯类等，富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，饱腹感较强，升糖速度通常低于精制米面，合理搭配有助于控制总能量摄入和餐后血糖波动。但“完全代替”并不等于更健康，减肥的核心仍是总能量赤字和营养均衡。长期只吃粗粮可能带来一些问题。膳食纤维过多会加重胃肠负担
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2026-10-27 0次

• 粗粮和细粮哪个有营养
  粗粮和细粮哪个有营养一般无法进行比较，粗粮和细粮一般情况下都有营养，患者要注意膳食的搭配，并且也要注意摄入量。粗粮通常是指全谷物，包括玉米、紫米、荞麦、麦麸等食物，通常含有丰富的膳食纤维，并且也含有色氨酸以及铁等成分，适当的吃有助于补充体内
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-03-21 0次