桃形李酸甜可口,但“多吃”并不推荐。它含有果酸、膳食纤维和一定糖分,少量食用可补充维生素和膳食纤维;一次吃太多可能刺激胃酸分泌,引起反酸、烧心、胃部不适,也可能因膳食纤维和山梨糖醇等成分导致腹胀、肠鸣、腹泻。
对慢性胃炎、胃溃疡、胃食管反流、肠易激综合征人群,更应控制食用量,避免空腹吃,也不宜与大量其他高糖水果同食。一般成人每天水果总量可参考200~350克,桃形李作为其中一部分,分次食用更合适;血糖异常者需将其计入全天碳水化合物总量。
如果吃后反复出现胃痛、反酸、腹胀或腹泻,建议到消化内科就诊评估,必要时在医生指导下调整饮食或用药。总之,桃形李可以吃,但不宜过量,应根据自身胃肠耐受情况适量选择。
