胆固醇高怎么控制

胆固醇升高是动脉粥样硬化的重要危险因素，长期控制不佳会增加冠心病、脑卒中等风险。控制胆固醇，首先要关注“坏胆固醇”，即低密度脂蛋白胆固醇，它是血脂管理的核心指标之一。

生活方式调整是基础。饮食上减少动物内脏、肥肉、油炸食品、奶油点心等摄入，少吃含反式脂肪的加工食品；适量增加燕麦、豆类、蔬菜、水果和深海鱼。坚持每周至少150分钟中等强度有氧运动，控制体重，戒烟限酒，避免长期熬夜。鸡蛋可以吃，但应结合整体饮食和医生建议。

如果调整生活方式后胆固醇仍不达标，尤其合并高血压、糖尿病、冠心病等，应到心血管内科就诊，由医生评估是否需要药物干预。常用药物包括他汀类等，具体方案和剂量需在医生指导下应用，根据血脂水平、肝肾功能和心血管风险制定，切勿自行购药、加量或停药。用药期间按医嘱复查血脂、肝功能等。

控制胆固醇是长期过程。建议定期体检，记录血脂变化，与医生共同制定个体化目标。不同人群的低密度脂蛋白胆固醇目标不同，高危患者往往需要更严格管理。即使没有不适，也不要放松控制。