心脏骤停发生后，及时有效的心肺复苏是挽救生命的关键，而胸外按压是其中最重要的环节。对于成人患者，按压频率应保持在每分钟100至120次。这个频率既能保证心脏得到足够的血液输出，又不会因过快而导致心脏充盈不足。按压时可以用手机节拍器或默数“01、02、03……”来帮助控制节奏，每按压30次配合2次人工呼吸。
按压深度同样至关重要，成人胸外按压的深度应为5至6厘米。按压过浅无法产生有效的心排血量，过深则可能造成肋骨骨折等损伤。判断深度是否合适，可以观察按压时胸廓是否有明显的回弹和下陷。每次按压后应让胸廓充分回弹，按压与放松时间大致相等，尽量减少按压中断。
正确的按压位置在胸骨下半段，即两乳头连线中点处。施救者应将一手掌根置于该位置，另一手叠放其上，手指交叉抬起，双臂伸直，利用上半身重量垂直向下按压。按压过程中要保持肘关节不弯曲，以确保力量有效传递。
需要强调的是，胸外按压应与人工呼吸交替进行，并按30比2的比例循环操作，直到专业急救人员到达或患者恢复自主呼吸。对于普通公众而言，若未接受过人工呼吸培训，可进行单纯胸外按压的心肺复苏。掌握正确的频率和深度，才能在紧急时刻为患者争取宝贵的救治时间。
