血脂管理不能只靠“少吃油”,饮食结构同样关键。以下十类吃法应尽量避开。

1. 肥肉、动物油、奶油等高饱和脂肪食物。

2. 油炸食品、起酥点心、植脂末等含反式脂肪的食物。

3. 动物内脏、蟹黄、鱼子等胆固醇较高食物,不宜频繁大量食用。

4. 含糖饮料、甜点、糖果等高糖食物。

5. 白米白面、糕点等精制碳水过量。

6. 腌肉、香肠、咸菜等高盐加工食品。

7. 饮酒,尤其空腹饮酒和大量饮酒。

8. 暴饮暴食、晚餐过饱及夜宵频繁。

9. 不加控制地大量吃坚果、瓜子,因其能量较高。

10. 用果汁、蜂蜜水代替白水,水果应整吃并控制总量。

饮食调整是血脂管理的基础。已确诊高脂血症者应定期复查,调脂药物需在医生指导下应用,不可自行增减或停药。

以上内容仅供参考

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