女性长期适量饮用红枣桂圆茶通常有益健康，但需结合个体体质及饮用方式综合判断。红枣与桂圆作为药食同源食材，富含维生素、矿物质及多糖类成分，合理摄入可辅助调节生理功能，但并非所有女性均适合长期饮用，需根据具体情况评估。
从积极作用看，其一，红枣桂圆茶可辅助改善气血不足。红枣含铁量较高，桂圆多糖能促进血红蛋白合成，二者协同可缓解轻度贫血引起的乏力、面色苍白等症状。其二，红枣中的环磷酸腺苷及桂圆黄酮类物质具有抗氧化作用，可能辅助延缓皮肤衰老，改善皮肤弹性。其三，桂圆含有的γ-氨基丁酸及红枣三萜类成分，对神经衰弱、失眠多梦者有一定舒缓作用。其四，红枣膳食纤维与桂圆有机酸可促进胃肠蠕动，改善轻度便秘，但需注意避免过量饮用导致腹泻。其五，现代研究显示，红枣多糖及桂圆酚类物质可能通过调节免疫细胞活性，辅助增强机体抵抗力。
需注意的特殊情况包括，桂圆性温，阴虚火旺体质者长期饮用可能加重口干、咽痛、便秘等症状；红枣含糖量较高，糖尿病患者需严格控制饮用量；经期女性若经量过多，饮用可能增加出血风险；胃肠功能较弱者过量饮用易引发腹胀、反酸；过敏体质者需警惕红枣蛋白或桂圆挥发油引发的皮疹、瘙痒等反应。
红枣桂圆茶仅能作为日常保健饮品，不可替代正规医疗手段。若存在贫血、失眠、免疫力低下等持续症状，或饮用后出现不适，应及时就医明确病因。孕妇、哺乳期女性及慢性病患者饮用前建议咨询中医师或营养师，根据体质调整配方及频次。
