足底靠近脚跟处疼痛是怎么回事，该怎么办？

足底靠近脚跟处的疼痛在骨科门诊十分常见，最常见的原因是足底筋膜炎。足底筋膜是连接跟骨与脚趾的一层厚韧带，长时间站立、行走过多、体重增加、鞋底过硬或足弓异常时，筋膜在跟骨附着点反复受到牵拉，容易产生无菌性炎症，表现为早晨下床第一步或久坐后起身时脚跟刺痛，走几步后可能减轻，但活动过多又会加重。

此外，跟骨骨刺、跟腱炎、足跟脂肪垫萎缩或损伤、跟骨应力性骨折等也可引起类似部位的疼痛。若疼痛持续不缓解、局部明显肿胀、发红发热，或伴有外伤史，应及时到骨科就诊，通过查体、超声或X线等检查明确原因。

日常处理上，急性期可减少长时间站立和行走，避免赤脚踩硬地，选择鞋底有缓冲、足弓支撑较好的鞋子；疼痛明显时可局部冰敷，每次10—15分钟。适度进行足底筋膜和小腿后侧肌肉的牵伸训练，有助于缓解紧张。若疼痛影响行走，可在医生指导下使用外用或口服消炎镇痛药物，具体用法用量需遵医嘱，不要自行长期用药。物理治疗、足弓垫等也可在专业评估后选用。

多数足底筋膜炎通过休息、拉伸和鞋履调整可逐渐改善。若经过数周保守处理仍无好转，或疼痛进行性加重，应复诊评估，排除其他病因并调整治疗方案。

足底靠近脚跟处疼痛是怎么回事，该怎么办？

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