20秒止鼻血小妙招

鼻出血时，很多人第一反应是仰头或往鼻腔塞纸巾，这些做法并不可取。所谓“20秒止鼻血”，更准确的理解是：用约20秒迅速完成正确止血动作，为后续持续压迫争取时间，而不是保证20秒内一定止血。

正确做法是：立即坐下，身体稍向前倾，头不要后仰，张口呼吸，避免血液倒流咽下引起恶心。用拇指和食指捏住鼻翼两侧柔软部位，也就是鼻子下半部软骨处，持续压迫10—15分钟，中间不要反复松手查看。多数前鼻孔出血可通过持续压迫逐渐停止。若条件允许，可在额头或鼻根部敷凉毛巾，但不要用冷敷替代压迫。

需要提醒的是，若压迫20分钟后仍出血不止，或出血量大、反复发作，伴头晕、面色苍白、心慌等表现，应尽快到医院耳鼻咽喉头颈科就诊。高血压人群应监测血压；正在使用抗凝、抗血小板药物者不要自行停药或调整用量，需在医生指导下应用。儿童鼻出血常与挖鼻、鼻腔干燥有关，平时应纠正挖鼻习惯，保持室内适宜湿度。