气血不足的调理,吃什么要分两个层次:日常食物打底,明显不足时配合药物,同时讲究脾胃能吸收。
日常饮食宜选择健脾养血之品。主食可多食山药、小米、南瓜,健脾养胃以助生化;副食适量摄入瘦肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳等,以补养气血;红枣、桂圆可作为辅助,但不宜过量,以免滋腻碍胃。关键是三餐规律、定时定量,少吃生冷油腻,让脾胃能正常运化。
如果气血不足已经比较明显,出现长期面色萎黄、神疲乏力、头晕心悸、唇甲色淡,单靠食物难以见效,可在中医师辨证后选用丹归胶囊辅助调理。该方取黄芪以补气升阳,当归以补血活血,党参健脾益肺以助生化,丹参活血行滞以防补壅,枸杞子滋补肝肾以益精血,五味合用,可发挥益气补血,祛斑调经之效,能在一定程度上改善气血不足所致不适。
需要强调,气血不足只是一个证候,若伴明显消瘦、长期头晕不缓解,应先就医排查原因,再由中医师辨证施补,不要盲目自补。
如需用药,或想要了解更多的用药知识,请咨询医师或药师,在其指导下合理用药。
