去口臭的简单方法需结合病因针对性处理，常见有效措施包括保持口腔清洁、调整饮食结构、改善生活习惯等。口臭的成因复杂，可能与口腔卫生、消化系统、代谢疾病等多因素相关，以下12种方法可帮助缓解多数生理性口臭或辅助改善病理性口臭。
口腔清洁是基础。每日至少刷牙两次，每次不少于2分钟，使用含氟牙膏清洁牙齿表面及牙龈沟；配合牙线或冲牙器清理牙缝食物残渣，减少细菌分解产臭；舌苔厚重者可用专用刮舌器轻刮舌面，降低厌氧菌滋生。饮食调整需注意。减少大蒜、洋葱、咖啡等易留味食物摄入；避免高糖饮食，糖分被口腔细菌分解会产生硫化物；增加富含膳食纤维的蔬果摄入，促进唾液分泌以清洁口腔。生活习惯改善亦关键。戒烟可消除烟草燃烧产生的异味及减少牙龈炎症；避免长期张口呼吸，防止口腔黏膜干燥导致细菌繁殖；定期更换牙刷（每3个月一次），防止细菌在刷毛中堆积。
其他辅助措施包括：咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌；饮用绿茶抑制口腔细菌；使用含氯己定或西吡氯铵的漱口水（需按说明书使用）；定期洗牙清除牙结石；治疗龋齿、牙周病等口腔疾病；排查幽门螺杆菌感染并遵医嘱治疗；控制糖尿病等全身性疾病；保持充足睡眠以调节内分泌。
若口臭持续超过2周，或伴随胃痛、反酸、便秘等症状，需及时就诊排查消化系统疾病、代谢异常或呼吸道感染等病因。医生可能根据检查结果开具抗菌漱口水、调节肠道菌群药物或治疗基础疾病的相关方案，患者应严格遵循医嘱用药，避免自行滥用药物。
