嗓子疼时吃水果,重点在于补充水分、减少局部刺激,并选择质地柔软、酸度较低的种类。梨水分较多,可生吃,也可蒸软后温食;苹果建议去皮切成薄片或做成苹果泥,减少粗糙果皮对咽部的不适。香蕉质地软糯,适合吞咽疼痛明显时少量食用。猕猴桃应选熟软、酸甜度较低的品种,草莓、西瓜等也可适量食用,但西瓜不宜冰镇后吃,以免低温刺激咽部。
嗓子疼期间,水果以室温、柔软、清淡为宜。可把水果做成温热的果泥、水果羹,避免过酸的山楂、柠檬、菠萝等刺激咽部,也要少吃过甜、过干、带硬籽或果皮粗糙的水果。果汁不能代替饮水,也不宜用冰镇果汁缓解疼痛。若咽痛明显,可少量多次喝水,保持口腔湿润。
需要提醒的是,水果只能作为日常饮食的一部分,不能替代对咽痛原因的判断。若嗓子疼持续不缓解,或伴有发热、扁桃体脓点、吞咽困难、呼吸困难、声音嘶哑加重等情况,应及时到耳鼻咽喉头颈科就诊。如需使用药物,应在医生指导下应用,不宜自行长期用药。
