嗓子发痒咳嗽的缓解小妙招

嗓子发痒、总想咳嗽，多与咽部黏膜受到干燥空气、粉尘、烟雾、过敏原或上呼吸道感染刺激有关，也可能与鼻后滴漏、胃食管反流、用声过度等因素相关。多数情况下，先从生活细节入手，往往能减轻咽部不适。

室内空气干燥时，可使用加湿器或放置清水，保持环境湿润；外出遇粉尘、雾霾或冷空气时，可佩戴口罩。饮食上避免烟酒、过辣、过烫及过多油炸食物，温水少量多次饮用，有助于保持咽部湿润。咽痒明显时不要频繁用力清嗓，可尝试小口喝水或轻轻吞咽，减少对声带的反复刺激。

用声较多的人应注意声带休息，避免长时间大声说话、喊叫和熬夜。鼻塞、鼻涕倒流明显者，可在医生指导下进行鼻腔冲洗等处理。温水漱口有助于清洁口腔和咽部，但不宜吞咽漱口液；蒸汽吸入时注意防止烫伤。

如果嗓子发痒咳嗽持续超过2—3周，或伴有发热、咽痛加重、声音嘶哑明显、吞咽困难、气促、咯血等情况，应尽早就诊耳鼻咽喉头颈科，查明原因。药物方面，不建议自行滥用抗生素或镇咳药，需在医生指导下应用。