秋燥时节怎么进补

秋燥时节，燥邪当令，最易耗伤肺胃津液，出现口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰、皮肤干痒、大便偏干等表现。中医进补讲究“燥者润之”，此时不宜盲目温补、大补，而应以滋阴润燥、养肺益胃为主，兼顾脾胃运化。

秋燥有温燥、凉燥之别。初秋偏温燥，可适当选梨、荸荠、甘蔗、百合、银耳等清润之品；深秋偏凉燥，可食山药、莲藕、芝麻、核桃、蜂蜜等润而不腻之品。脾胃虚寒者宜熟食、少生冷，以免润燥太过反伤脾胃。

日常饮食可少辛增酸，减少辣椒、花椒、烧烤、烈酒等辛温燥烈之物，适当食用鸭肉、瘦猪肉、蛋类及粥羹，如百合银耳羹、山药莲子粥、沙参玉竹老鸭汤等。若需用沙参、麦冬、玉竹、石斛等中药调补，应由中医师辨证后，在医生指导下应用，不可自行长期服用。

进补前还应辨体质。阴虚津亏者宜润养；气虚乏力者宜健脾益气；痰湿偏重、舌苔厚腻者应先化湿，不宜过早滋腻。感冒发热、咳嗽痰多、腹泻期间，也应暂缓进补。

起居上宜早卧早起，适度运动但避免大汗伤津，室内可用加湿器或放置清水，饮水少量多次。若干燥症状持续不缓解，或出现咯血、发热、明显消瘦等，应及时就医，由医生判断调治方案。