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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 19482次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 39609次

• 更年期喝蜂蜜好吗
  更年期是每个女性都为之头疼的一个时期。可能用过很多方法都不能很好地来缓解更年期，多人都说蜂蜜是个好东西，但是针对于更年期的女性而是否可以吃蜂蜜?其实，在更年期时候的女性是可以吃蜂蜜的，蜂蜜对女性的好处是非常大的。可以补充体内的雌激素、平衡内分泌，而且雌激素对女性来说是非常重要的，它是维持女性第二性征的重要因素，可以使女性的皮肤看上去细腻，而且随着年龄的增长，雌激素分泌量也会减少，皮肤失去以往的光泽和弹性，所以女性在更年期的时候多吃一些蜂蜜，可以补充雌激素，而且蜂蜜有补水的作用，不仅补充了雌激素，还起到养颜的作用。
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  杜瑞霞 主治医师太原侯丽萍风湿骨病中医医院

  2018-11-16 40610次

• 更年期干眼症能好吗
  干眼症是眼科一个非常常见的疾病，干眼症是指任何原因引起的泪液质或量异常或动力学异常导致的内膜稳定性下降，并伴有眼部不适，导致眼部组织损害为特征的多种疾病的总称。干眼症的病因比较复杂，一般来说，包括各种眼表上皮病变，免疫性炎症，眼表和泪腺细胞凋亡，性激素水平降低以及外界环境的影响，这些因素都可以导致患者出现干眼症，那么女性患者在更年期出现干眼症，要全面系统的检查患者的病情，采取积极的治疗方法，局部补充泪液，全身改善患者的激素水平，那么通常来说，通过系统的治疗更年期患者干眼症也是能够治好的。
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  宋晗 副主任医师黑龙江省医院

  2019-05-15 3325次

• 更年期喝蜂蜜好吗
  更年期主要是女性雌激素分泌减少，而导致月经的消失，导致烦躁不安，面部潮红，心烦气躁等一系列临床表现的综合征。蜂蜜本身富含有丰富的维生素，微量元素，氨基酸和天然的激素。更年期的妇女服用之后能够补充一定的营养成分，而且在一定程度上能够调节机体的内分泌的失调。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2018-12-26 5903次

• 更年期喝什么药
  更年期一般女性在45-55岁出现.，如果更年期女性无症状者可不用服药，如果症状明显者可以服用逍遥丸和谷维素有一定作用，建议多吃大豆、蜂蜜、蜂王浆等含雌激素丰富的食物。注意养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜。坚持适当的体育运动，保持心情舒畅。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-04 3001次

• 更年期喝豆浆的好处和坏处
  更年期是指围绝经期综合征，围绝经期综合征一般喝豆浆的好处有养颜美容、缓解更年期症状、预防骨质疏松、促进肠道健康、改善睡眠质量等好处，围绝经期综合征喝豆浆，可能还会有一些坏处，如胃肠不适、过敏反应、激素失调、影响营养吸收、痛风加重等。如出现不
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-05-27 0次

• 更年期喝豆浆的好处和坏处
  更年期的人群喝豆浆的好处包括补充植物雌激素、补充蛋白质、促进钙吸收、增强饱腹感、改善肠道功能等，坏处包括腹胀、皮肤瘙痒、影响药物吸收、加重肾脏负担、诱发痛风等。一、好处：1、补充植物雌激素：豆浆中含有大豆异黄酮，其结构与人体雌激素相似，可以在一定程度上弥补更年期人群体内雌激素的不足。2、补充蛋白质：
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-10-22 0次