便秘怎么办

2020-03-15 1677次

病情描述:

便秘怎么办

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

便秘很长时间了 不吃药基本上不会排便
便秘可通过一些常见方法来缓解,如: 尝试低强度运动。如每天走一小段路,逐渐增加步行时间,直到步行至少 20 分钟。 保证每天饮用足够的水。大多数成年人每天应喝 8 ~ 10 杯水(每杯按 240 毫升计算)。避免酒精性饮料和咖啡。如果患有心力衰竭或肾衰竭,请咨询医生,以确定每日补充的液体量。 多吃水果、蔬菜、粗粮等富含纤维的食物。 有了便意,千万别忽视,应及时如厕。每天最好安排固定的时间排便。排便过程不要着急,但也不要在马桶上坐太久。 如果仍然便秘,可以进一步尝试: 每天吃一些膳食纤维补充剂; 如果排便很困难,可尝试大便软化剂,比如液体石蜡、香油等; 尝试直肠栓剂,比如开塞露。 如果以上方法都不能缓解便秘,请及时向医生咨询治疗便秘的药物和其他治疗方法。

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