问更年期饮食注意什么
2020-04-21 1185次
病情描述：
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更年期需要注意什么？其实我们认为更年期的时候最需要注意的话是一个生活方式的管理，比如说很多人的话在围绝经期更年期的时候要学会体重控制，重新分布你的饮食状态，很多人都说我们老了老了不能长胖，那怎么叫不能长胖我们要控制我们的体脂率，也就是说身体内的脂肪含量，所以大家还是要学会正确地吃饭、正确地运动、正确地调整自己的情绪状态。
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金鸿雁
副主任医师北京大学第一医院
2018-05-11 19162次
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更年期有什么症状更年期的症状，也是每个人和每个人不一样，但大多数人的症状，一般是烦躁、潮热、出汗，不明原因的发脾气、情绪低落，有些人可能是情绪高涨，还有一些人就是夜间睡眠不好，有些人表现在月经不调，月经不规则，甚至有出现了更年期的功血，还有更年期的神经的不爽，这个神经症状有些人也依据，个人不同的神经类型吧，这个症状也有很严重的，也有很轻微的。所以更年期的症状不一样，每个人假如到了45岁以后，出现了这个不明原因的发脾气，情绪不好情绪低落，可以到医院去检查一下，查一下性激素水平，如果激素水平确实下降了，可能考虑有更年期的症状了，那么睡眠不好，也可以查一些这个原因，但是更年期症状，因为它症状太普遍了嘛，可以混杂其他的疾病，不要统筹，统一的就归为说更年期，我们只有排除了其他那种，器质性病变以后，才能把这些症状，归为于是更年期的症状，不要随随便便的，就是说我是更年期，而忽略了其他疾病的检查。
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刘晨
副主任医师北京清华长庚医院
2018-12-29 170646次
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更年期妇女如何注意饮食保健进入更年期以后饮食保健非常重要，潮热出汗是困扰更年期女性的主要症状。中医学认为本病多是阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致。水果质地比较润泽，富含液汁，多具有补虚、养阴、生津、除烦、消食开胃的功能，经常适量的食用，可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力。所以潮热汗出的患者应该多吃清凉的、养阴生津的蔬菜水果，比如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果和柿子、丝瓜，百合，西红柿，藕、银耳、莲子等。忌食辛辣刺激的上火的食物，还应选用具有养心安神作用的食物，改善神经系统功能和心血管系统功能，减轻和改善神经和心血管方面的症状。这类作用的食物主要有猪心、牛心、核桃、红枣、桂圆、茯苓、葵花子、莲子、小麦、蜂蜜、百合等，此外钙的摄入对防治骨质疏松症也是很重要的，女性绝经后每天需要摄入钙八百毫克才能维持体钙，含钙的食物主要有牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜等。语音时长 02:14”
李淑萍
副主任医师武警总医院
2018-05-05 5038次
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什么是更年期随着卵巢功能的衰退，月经永久性停止，临床证为绝经，我国妇女平均绝经年龄为49.5岁，80%在44到54岁之间，尽管人均寿命已经明显的延长，但是绝经年龄却变化不大，暗示着人类绝经年龄主要取决于遗传，以往一直采用更年期这个词来形容女性这一特殊的生理时期，由于更年期正义比较模糊，1994年who提出废除更年期这一术语，推荐采用围绝经期，围绝经期的定义是指从卵巢功能开始衰退直至绝经后一年内的时间，在围绝经期由于雌激素水平降低，可以出现血管收缩功能障碍和神经精神症状，表现为潮热，出汗，情绪不稳定，不安，抑郁或者是烦躁，失眠等等，称为绝经综合征。语音时长 1:22”
滕玉翠
主治医师聊城市第二人民医院
2018-06-08 9133次
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更年期综合症饮食应该注意什么更年期综合症通常是指围绝经期综合征，通常情况下，围绝经期综合征的患者饮食应该注意高蛋白食物、高维生素食物、避免吃辛辣食物等，具体如下：1、高蛋白食物：通常包括鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉等，通过吃以上食物，可以缓解围绝经期综合征出现的身体乏力症状，能够为身体提供充足的能量。2、高维生素食物：一般包括猕猴桃
张露
副主任医师山东省立医院
2023-06-14 0次
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更年期吃什么更年期的是指出现绝经趋势，到最后一次月经的时期称为更年期，在更年期由于卵巢的功能是减退的，可以出现性激素的波动比较大。由于性激素波动或减少可以出现一系列的躯体和精神的症状，近期的表现可以表现为月经的紊乱，血管舒缩功能的不稳定，自主神经功能失调以及精神的症状。延期的表现可以表现为泌尿生殖功能的异常，骨
张露
副主任医师山东省立医院
2022-08-17 228次
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更年期你好,有去过医院吗？
张莹
主治医师淮南市第一人民医院
2020-06-10 1801次
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更年期什么症状？你好，更年期可以出现心烦气躁，突然出汗，失眠，等症状
李丽艳
副主任医师衡水市第五人民医院
2020-03-23 1800次
