问膝关节骨质增生如何锻炼

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• 膝关节骨质增生怎样锻炼

  膝关节的骨质增生，其实是常见的生理现象，随着我们年龄的增长，每个人的关节，都会有不同程度的骨质增生。骨质增生以后怎么锻炼呢，就是我们提到了，首先要减轻体重，减轻体重，就可以减少关节的磨损和负担，减轻体重方法有很多，有些患者他锻炼的时候，会选择跑步，或者是长时间的走路去锻炼，其实这种方法并不是值得推荐的。因为我们这种锻炼方法，会对我们的关节负荷，进一步的增加，来加重它的磨损，那么我们比较推荐，比较好的是游泳。因为我们关节，在这个水里面游泳的时候，第一，水对关节起到水疗的作用。第二，其实游泳对于全身的运动量的要求比较高，也可以减轻体重。第三，在水里面运动的时候，因为水有浮力，因此对关节运动的时候，会有一定的保护的作用。所以比较推荐病人进行游泳的锻炼。第四，像传统的太极，或者国外的瑜伽，也可以在强度允许的情况下做一些相应的锻炼。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 29847次

• 膝关节骨质增生怎样治疗

  膝关节骨质增生实际上是一个俗语，所谓增生它的名词很多，增生实际上就是我们常说的长骨刺，也就是关节退变，也就是人开始衰老的表现。增生人人都会有的，就像人长白头发一样，可以把它直观地理解为，就是骨头里的白头发，一旦出现增生了，出现长骨刺了，人的关节开始衰老了。那么人就要服老，这时候就要省得点用，就像我们开汽车一样的，这时候车子已经跑了几十万公里了，那你可能就不能过度的老是跑高速，老是跟人家飙车，那肯定受不了的，你当私家车一样合理的使用，可能寿命更长一点。所以膝关节痛，膝关节增生治疗首先要学会保养自己，减少运动，而不增加运动。

  

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  袁涛 主任医师南京鼓楼医院

  2018-12-07 46644次

• 膝关节骨质增生如何锻炼
  膝关节骨质增生的患者一般建议选择关节不过度受力的运动锻炼，可以进行游泳的锻炼，或者是选择瑜伽的锻炼。也可以吊单杠或者是拉双杠来进行锻炼，上述的锻炼都不会使膝关节过度的受力，适当的进行上述的锻炼，还可以改善膝关节的血运。另外患者也可以卧床，屈伸膝关节，做空中蹬自行车的运动锻炼，也可以卧床进行直腿抬高的锻炼，可以增加股四头肌的力量，能够改善关节的稳定性。膝关节发生了骨质增生，一般不建议患者行大运动量的膝关节剧烈运动。
  语音时长 01:17”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-04-23 1942次

• 膝关节骨质增生如何医治？
  如果病人出现了膝关节部位骨质增生的情况，这种情况如何治疗，主要是看膝关节部位有没有出现肿胀、畸形和活动受限的情况。如果说骨质增生比较轻，没有导致膝关节部位变形，也没有影响膝关节部位正常的屈伸活动，这种情况可以采用保守的治疗，也就是平时适当的减轻膝关节部位的受力，并且多注意保暖，避免受凉，多行膝关节部位的热敷以及应用针灸，理疗的治疗或者是应用非甾体类抗炎药物及软骨营养药物治疗就可以，从而缓解膝关节部位的疼痛和延缓膝关节增生的发展。如果说病人膝关节部位骨质增生比较重，导致了明显的膝关节肿胀，疼痛，畸形和活动受限的情况，这种情况就需要行人工关节置换手术，来恢复病人正常的膝关节功能。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-02 2086次

• 膝关节骨质增生如何保养
  病情分析：膝关节骨质增生应做好膝关节的保护，注意防寒保暖，可佩戴护膝，避免穿高跟鞋，穿鞋底较软有弹性的运动鞋。避免长时间站立行走，避免爬山、上下高层楼梯等，以免加重关节磨损。意见建议：保持良好的生活方式，合理的功能锻炼，有助于膝关节骨质增生的预防和治疗。平时可适当进行散步、游泳、慢骑自行车等运动，保持关节功能，进行下肢股四头肌等长收缩训练，加强膝关节周围肌肉的力量。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-05-13 1102次

• 骨质增生如何锻炼
  病情分析：骨质增生应避免剧烈运动，可进行低强度有氧运动如慢跑、游泳、太极拳等关节负担较轻的运动，避免爬山，上下高层楼梯，长时间跑、跳、蹲等，以免加重关节磨损。意见建议：骨质增生锻炼时应注意保护关节，矫正不良姿势，避免损伤。选择能够提供良好足部支撑的鞋，缓冲关节压力，避免久站久坐。饮食上营养均衡，摄入充足钙质，合理控制体重，能够减轻关节磨损。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-06 901次

• 膝关节骨质增生如何医治？
  如果病人出现了膝关节部位骨质增生的情况，这种情况如何治疗，主要是看膝关节部位有没有出现肿胀、畸形和活动受限的情况。如果说骨质增生比较轻，没有导致膝关节部位变形，也没有影响膝关节部位正常的屈伸活动，这种情况可以采用保守的治疗，也就是平时适当的减轻膝关节部位的受力，并且多注意保暖，避免受凉，多行膝关节部
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 104次

• 左膝关节骨质增生如何治愈
  左膝关节骨质增生，俗称骨刺，是一种常见的关节退行性病变。目前，尚无方法能彻底治愈此病症，但可以通过综合治疗有效缓解症状、延缓病情进展。针对增生的根本原因，即关节软骨的磨损，患者可以采用药物治疗。常用的药物包括非甾体抗炎药如布洛芬，用以减轻疼
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次